Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est considéré comme une introduction de base au régime céto et intermittent, adaptée aux débutants. Cependant, de nombreux critiques ont trouvé qu'il manquait de profondeur, avec un minimum d'informations nouvelles et un manque de citations pour les affirmations faites. Si certains ont apprécié les recettes, d'autres ont estimé qu'il ne répondait pas à leurs attentes et manquait d'inspiration.
Avantages:Facile à comprendre. Bon pour les débutants. Bonnes recettes. Certains l'ont trouvé instructif.
Inconvénients:N'apporte pas de nouvelles informations substantielles aux personnes qui suivent un régime depuis longtemps. Manque de citations pour les affirmations scientifiques. Beaucoup l'ont trouvé décevant et peu inspirant, avec très peu de recettes et pas de photos.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great
Contenu du livre :
Tout ce que vous devez savoir pour exploiter la puissance du jeûne intermittent dans le cadre d'un régime cétogène afin de perdre du poids, d'améliorer la digestion et de vous sentir bien pour la vie - avec 40 recettes et deux plans de repas distincts de 30 jours.
Le jeûne intermittent et les régimes cétogènes sont en passe de devenir deux des tendances nutritionnelles les plus en vogue. Et pour cause : lorsqu'il s'agit de perdre du poids, de réduire l'inflammation, de contrôler la glycémie et d'améliorer la santé intestinale, ces régimes se sont avérés plus efficaces que toute autre approche. Le Guide du débutant en céto intermittente vous aidera à combiner les deux puissances pour obtenir une taille plus fine et une santé et une vitalité optimales pour la vie.
À l'intérieur, vous trouverez une analyse scientifique des avantages de la cétose et du jeûne intermittent, ainsi que deux plans de repas de 30 jours - l'un pour les personnes qui préfèrent jeûner une partie de la journée, l'autre pour les personnes qui préfèrent jeûner quelques fois par semaine - qui vous présenteront le régime céto et vous aideront à rester sur la bonne voie. Plus 40 recettes alléchantes pour chaque repas de la journée, y compris :
⬤ Pizza magique céto.
⬤ Saumon en croûte d'amandes.
⬤ Poivrons farcis à l'italienne.
⬤ Œufs d'avocat au four au cheddar et à la ciboulette.
⬤ Barres de gâteau au fromage à la baie.
⬤ Chai à la noix de coco à l'épreuve des balles.
⬤ Et bien plus encore !
Avec des conseils et des astuces pour faire des courses adaptées au régime céto, des plans de repas et des recettes faciles à suivre, et des conseils sur le mode de vie pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre régime, The Beginner's Guide to Intermittent Keto vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour augmenter votre énergie et vous débarrasser définitivement de vos kilos superflus.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316456418 |
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| Reliure : | Broché |
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