Le guide complet des techniques de conditionnement physique de Joseph H. Pilates : Avec une aide spéciale pour le mal de dos et l'entraînement sportif

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur ce livre de Pilates soulignent sa clarté, ses détails et sa valeur éducative pour les débutants et les praticiens expérimentés. Les utilisateurs apprécient la mise en page structurée qui cible des zones corporelles spécifiques et les informations physiologiques fournies. Cependant, certains utilisateurs estiment que le livre manque de routines d'entraînement et contient des erreurs mineures dans les citations.

Avantages:

Des descriptions claires et détaillées des exercices et des techniques.

Inconvénients:

Des sections consacrées à des zones spécifiques du corps (dos, abdominaux, jambes).

(basé sur 12 avis de lecteurs)

Titre original :

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Contenu du livre :

Cette deuxième édition du best-seller THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING propose des exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement à tous ceux qui souhaitent se mettre en forme. Les exercices sont également parfaits pour compléter le programme d'entraînement de toute personne pratiquant un sport, ainsi que pour ceux qui souhaitent soulager leurs problèmes de dos ou de genoux.

Le livre contient :

* Une introduction approfondie à l'histoire et à la philosophie des techniques uniques de Joseph Pilates.

* 88 exercices de Pilates dans des routines de base, intermédiaires et avancées.

* Plus de 240 photos et illustrations.

* Un chapitre sur le soulagement de la douleur.

* Une routine pour soulager les douleurs lombaires et renforcer les abdominaux faibles.

* Des fiches de travail pour suivre les progrès.

La deuxième édition contient les nouveautés suivantes :

* L'étirement Stamina - pour augmenter la capacité respiratoire et soutenir les abdominaux.

* Le B-Line Core - pour soutenir les routines, affiner la taille et soulager les maux de dos.

* Comment changer votre façon de marcher pour prévenir les maux de dos et les céphalées de tension.

* De nouveaux exercices de renforcement du dos pour les sports de rotation comme le golf, le tennis et le racquetball.

* De nouveaux exercices pour le haut du corps pour les utilisateurs d'ordinateurs.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781630267377
• Auteur : Allan Menezes
• Éditeur : Turner
• Reliure : Relié