Le guide complet des techniques de conditionnement physique de Joseph H. Pilates : Avec une aide spéciale pour le mal de dos et l'entraînement sportif

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre sur la méthode Pilates est très apprécié des utilisateurs pour ses explications claires, ses descriptions détaillées des exercices et l'accent mis sur la science sous-jacente de la méthode Pilates. Nombreux sont ceux qui le recommandent comme une ressource précieuse pour les débutants et les pratiquants expérimentés. Cependant, certains utilisateurs ont noté le manque de programmes d'entraînement et ont suggéré d'inclure des exemples d'entraînements structurés.

Avantages:

⬤ Descriptions claires et concises des exercices
⬤ bien illustrées par des photographies
⬤ informations complètes sur la structure et la physiologie des muscles
⬤ sections ciblant des zones spécifiques du corps
⬤ bénéfique pour les débutants et les pratiquants avancés
⬤ aide à améliorer la force, la souplesse et la posture
⬤ excellente ressource pour les professionnels du bien-être.

Inconvénients:

⬤ Manque d'exemples de programmes d'entraînement complets
⬤ une petite erreur de citation dans le texte
⬤ certains lecteurs souhaitent des programmes d'entraînement plus structurés.

(basé sur 12 avis de lecteurs)

Titre original :

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Contenu du livre :

Cette deuxième édition du best-seller THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING propose des exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement à tous ceux qui souhaitent se mettre en forme. Les exercices sont également parfaits pour compléter le programme d'entraînement de toute personne pratiquant un sport, ainsi que pour ceux qui souhaitent soulager leurs problèmes de dos ou de genoux.

Le livre contient :

* Une introduction approfondie à l'histoire et à la philosophie des techniques uniques de Joseph Pilates.

* 88 exercices de Pilates dans des routines de base, intermédiaires et avancées.

* Plus de 240 photos et illustrations.

* Un chapitre sur le soulagement de la douleur.

* Une routine pour soulager les douleurs lombaires et renforcer les abdominaux faibles.

* Des fiches de travail pour suivre les progrès.

La deuxième édition contient les nouveautés suivantes :

* L'étirement Stamina - pour augmenter la capacité respiratoire et soutenir les abdominaux.

* Le B-Line Core - pour soutenir les routines, affiner la taille et soulager les maux de dos.

* Comment changer votre façon de marcher pour prévenir les maux de dos et les céphalées de tension.

* De nouveaux exercices de renforcement du dos pour les sports de rotation comme le golf, le tennis et le racquetball.

* De nouveaux exercices pour le haut du corps pour les utilisateurs d'ordinateurs.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780897934381
• Auteur : Allan Menezes
• Éditeur : Hunter House
• Reliure : Broché