Avis des lecteurs
Résumé:Body by Breath de Jill Miller est largement salué pour son contenu éducatif, ses photographies de haute qualité et ses exercices pratiques qui améliorent la compréhension et l'application du travail sur la respiration et la conscience du corps. Les lecteurs trouvent ce livre précieux pour l'autoguérison, l'amélioration de la qualité de vie et la gestion de la douleur chronique, et beaucoup le décrivent comme une ressource complète et stimulante pour le développement personnel et l'utilisation professionnelle.
Avantages:Un contenu éducatif de haute qualité avec un soutien scientifique important et des exercices pratiques.
Inconvénients:De belles photographies et des graphiques clairs qui améliorent la compréhension.
(basé sur 69 avis de lecteurs)
Titre original :
Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience
Contenu du livre :
Dans la hiérarchie de la vie, c'est toujours la respiration qui l'emporte. Elle persiste 22 000 fois par jour, mais c'est à vous de décider si la façon dont vous respirez est à votre avantage ou à votre détriment.
La respiration est compromise par le stress, la maladie et l'environnement du progrès ; vous pouvez toujours respirer sous cette pression, mais cela conduit à de mauvaises habitudes respiratoires qui minent lentement votre santé. Dans Body by Breath, l'auteur à succès Jill Miller vous emmène dans un voyage à travers votre corps respiratoire et présente plus de 100 techniques et pratiques étape par étape pour vous aider à maîtriser le lien entre le corps et la respiration et à réinitialiser votre physiologie.
Body by Breath explore quatre principaux types d'exercices de renforcement de la résilience - travail respiratoire, mouvement, roulement et repos profond sans sommeil - pour vous aider à atteindre les objectifs suivants.
- Plus de puissance, d'endurance et de capacité de récupération.
- Des compétences d'autorégulation améliorées.
- Des fonctions exécutives renforcées.
- Un soulagement de la douleur, des blessures et des maladies chroniques.
- La liberté de ressentir, de se connecter et d'exprimer les émotions stockées.
Jill partage ses méthodes scientifiquement étayées pour entraîner et moduler votre corps et votre système nerveux afin de réduire le stress, d'améliorer la mobilité et la résilience de l'ensemble du corps. Elle révèle les dernières découvertes en matière de recherche sur la respiration et les fascias et explique comment tirer le meilleur parti de la pratique du travail respiratoire en incluant davantage de parties de votre corps dans le mélange. Elle décrit la vaste portée du diaphragme et vous aide à sentir comment il se mêle à tout ce qui se trouve dans votre corps. Vous emprunterez les voies du nerf vague et tracerez des kilomètres d'intersections fasciales sous votre peau pour débloquer le réservoir régénérateur de votre corps.
Si vous avez eu du mal avec les pratiques de méditation traditionnelles parce que rester immobile augmente votre anxiété et vous laisse agité et nerveux, Body by Breath présente des alternatives innovantes conçues pour votre système nerveux unique. Cette approche inclusive vous permet de récolter les bénéfices de la relaxation, de la restauration et de la régénération.
Adoptez ces pratiques dans votre vie et renouvelez votre façon d'incarner la respiration.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628604467 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 400 |
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