Le cœur, le souffle et l'esprit : Vaincre le stress, développer la résilience et être au top de ses performances

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Heart, Breath, Mind » du Dr Leah Lagos souligne l'importance de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et des techniques de respiration pour gérer le stress et améliorer la santé en général. De nombreux lecteurs l'ont trouvé inspirant et pratique, notant des améliorations significatives de la qualité du sommeil, de la gestion du stress et de la résilience émotionnelle après avoir mis en œuvre le programme de 10 semaines de l'auteur. Cependant, certains utilisateurs ont trouvé le programme compliqué et le livre trop détaillé, avec du contenu superflu.

Avantages:

Bien organisé avec une approche étape par étape, des techniques pratiques qui améliorent le sommeil et gèrent le stress, un contenu inspirant et utile, permettant aux lecteurs de comprendre la VRC, et un programme complet de 10 semaines qui donne des résultats notables.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé le livre trop compliqué ou trop technique, nécessitant un engagement et un temps considérables. D'autres ont estimé que le livre contenait des éléments de remplissage inutiles susceptibles de détourner l'attention du message principal.

(basé sur 63 avis de lecteurs)

Titre original :

Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak

Contenu du livre :

Le stress n'est pas dans votre tête, il est dans votre corps - c'est la clé de la performance de pointe que Leah Lagos, PsyD, BCB, une experte de renommée internationale en biofeedback et en psychologie du sport et de la performance, veut que nous sachions.

Dans ce livre, elle partage pour la première fois avec les lecteurs le même programme qu'elle utilise avec des athlètes de haut niveau, des PDG, des chefs d'entreprise - tous ceux qui veulent et doivent donner le meilleur d'eux-mêmes. Ce qui rend son programme de 10 semaines scientifiquement prouvé unique en son genre, c'est qu'elle reconnaît le lien entre les rythmes cardiaques et le stress pour créer des exercices et des techniques de respiration spécifiques, testés cliniquement, qui vous permettent de contrôler la réponse physique de votre corps au stress.

Elle associe cette formation à des exercices cognitivo-comportementaux pour offrir un processus à deux niveaux visant à renforcer la santé et les performances, permettant aux lecteurs de réagir avec plus de souplesse aux situations stressantes, d'évacuer les pensées et les émotions négatives et, en fin de compte, d'être plus concentrés et plus confiants sous la pression.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780358561934
• Auteur : Leah Lagos
• Éditeur : Mariner Books
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 288