Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Heart, Breath, Mind » du Dr Leah Lagos est salué pour son approche globale de la compréhension et de l'optimisation de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) en vue d'une meilleure gestion du stress et d'une meilleure santé globale. De nombreux lecteurs soulignent ses techniques pratiques, en particulier le programme de 10 semaines visant à améliorer le sommeil, à gérer le stress et à accroître le bien-être. Cependant, certains trouvent les méthodes complexes et le contenu trop détaillé par moments, ce qui donne lieu à des commentaires mitigés sur son accessibilité.
Avantages:Bien organisé et facile à assimiler, avec une approche étape par étape.
Inconvénients:Fournit des techniques pratiques pour gérer le stress et améliorer le sommeil.
(basé sur 63 avis de lecteurs)
Titre original :
Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success
Contenu du livre :
Le stress n'est pas dans votre tête, il est dans votre corps - c'est la clé de la performance de pointe que Leah Lagos, PsyD, BCB, une experte de renommée internationale en biofeedback et en psychologie du sport et de la performance, veut que nous sachions.
Dans ce livre, elle partage pour la première fois avec les lecteurs le même programme qu'elle utilise avec des athlètes de haut niveau, des PDG, des chefs d'entreprise - tous ceux qui veulent et doivent donner le meilleur d'eux-mêmes. Ce qui rend son programme de 10 semaines scientifiquement prouvé unique en son genre, c'est qu'elle reconnaît le lien entre les rythmes cardiaques et le stress pour créer des exercices et des techniques de respiration spécifiques, testés cliniquement, qui vous permettent de contrôler la réponse physique de votre corps au stress.
Elle associe cette formation à des exercices cognitivo-comportementaux pour offrir un processus à deux niveaux visant à renforcer la santé et les performances, permettant aux lecteurs de réagir avec plus de souplesse aux situations stressantes, d'évacuer les pensées et les émotions négatives et, en fin de compte, d'être plus concentrés et plus confiants sous la pression.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781328604408 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 288 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
