Avis des lecteurs
Résumé:Le livre fournit des conseils pratiques et des activités conçues pour aider les lecteurs à faire la paix avec la nourriture et leur corps, ce qui le rend très bénéfique pour ceux qui luttent contre des troubles de l'alimentation ou qui cherchent à en savoir plus sur l'alimentation intuitive. Il est attrayant, instructif et comprend une variété d'exercices et d'essais d'invités qui enrichissent le contenu. De nombreux critiques soulignent son potentiel à changer des vies et son approche de soutien à la guérison des relations avec la nourriture.
Avantages:⬤ Des conseils et des activités très pratiques
⬤ informatif et facile à lire
⬤ soutient les personnes souffrant de troubles alimentaires
⬤ style d'écriture accessible
⬤ inclut du nouveau contenu et des exercices
⬤ présente des essais d'invités qui ajoutent de la profondeur
⬤ approche interactive permet l'application personnelle des concepts
⬤ bénéfique pour les nouveaux venus et ceux qui sont familiers avec l'alimentation intuitive
⬤ reflète une position compatissante contre la culture des régimes.
Certains critiques se sont d'abord interrogés sur la nécessité d'un autre livre sur l'alimentation intuitive, impliquant un sentiment de saturation dans le genre. Cependant, cette inquiétude a été largement atténuée par l'approche unique et la profondeur de ce livre.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom
Contenu du livre :
Le site de l'Institut de recherche sur la nutrition et les maladies cardiovasculaires (IRM) est un site de référence en matière de nutrition.
Laura Thomas PhD vous montre comment briser le cycle des régimes et vous libérer des régimes restrictifs et des exercices punitifs, une étape à la fois.
How to Just Eat It est un guide pratique et interactif de la nutritionniste Laura Thomas PhD. Ce livre contient plus de quatre-vingts activités - de la tenue d'un journal aux techniques de soins personnels - pour vous aider à recadrer votre approche de la nourriture et de l'alimentation et à trouver une échappatoire aux régimes et à la restriction.
En commençant par des exercices simples pour changer votre état d'esprit, Thomas montre comment utiliser des outils quotidiens faciles pour se libérer de la mentalité de régime, comprendre les signaux de satiété et entretenir une approche neutre et sans jugement de la nourriture.
Grâce à des conseils d'experts, étape par étape, et au soutien des principes de l'alimentation intuitive ainsi que d'autres pratiques thérapeutiques, le livre vous préparera à une gamme d'outils et de compétences personnalisés qui structureront une nouvelle et meilleure relation avec la nourriture et votre corps.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781529043693 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 272 |
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