Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Hardwired for Happiness » d'Ashish Kothari est très apprécié pour son approche pratique et transformatrice de l'atteinte du bonheur. Les lecteurs le trouvent accessible et fondé sur des preuves, fournissant des étapes et des idées réalisables qui peuvent être appliquées dans la vie de tous les jours. L'auteur mêle habilement la recherche et l'expérience personnelle, rendant les sujets complexes digestes et racontables. Ce livre constitue une boîte à outils complète pour le bien-être personnel et collectif, avec des méditations et des stratégies qui s'appliquent à divers aspects de la vie.
Avantages:⬤ Pratique et applicable à la vie quotidienne
⬤ transforme les perspectives des lecteurs sur le bonheur
⬤ mélange la recherche scientifique et les expériences personnelles
⬤ comprend des étapes et des méditations réalisables
⬤ facile à lire et à digérer
⬤ sert de boîte à outils pour le bien-être personnel et communautaire
⬤ perspicace et stimulant
⬤ bien documenté et basé sur des preuves.
⬤ Certains pourraient trouver le contenu trop vaste
⬤ d'autres pourraient rechercher des stratégies plus personnalisées plutôt que générales
⬤ quelques lecteurs pourraient préférer une exploration plus approfondie de sujets spécifiques plutôt qu'une vue d'ensemble.
(basé sur 43 avis de lecteurs)
Titre original :
Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life
Contenu du livre :
Nous vivons dans un monde d'abondance et de prospérité. La technologie nous a rapprochés et nous permet de rester connectés comme jamais auparavant. Les progrès de la médecine nous protègent et nous soignent. Et pourtant, nous sommes si nombreux à traverser la vie avec un sentiment de lourdeur, de vide, de stress et de solitude.
La réponse à ce paradoxe peut être trouvée dans la biologie évolutive de notre cerveau, qui est câblé pour la peur. Au cours de millions d'années, notre cerveau a évolué pour assurer la sécurité de notre corps, en scrutant en permanence l'environnement à la recherche de menaces. Lorsque notre cerveau détecte une menace, il libère de l'adrénaline et du cortisol pour préparer notre corps à combattre ou à fuir. Ces capacités de prédiction de notre cerveau nous ont permis de nous hisser au sommet de la chaîne alimentaire, bien que nous ne soyons ni les plus grands ni les plus forts du règne animal.
Malheureusement, notre cerveau n'est pas adapté à l'époque hautement volatile et incertaine que nous vivons aujourd'hui. Alors qu'il n'existe que peu ou pas de menaces physiques de type carnivore, nous sommes confrontés à des menaces psychologiques pour notre ego et notre identité, et ce plusieurs fois par jour. Les réactions de lutte ou de fuite qui fonctionnent si bien pour assurer notre survie face aux menaces physiques ne nous servent pas si bien face à ces menaces psychologiques modernes. Ainsi, face à l'accélération des changements, de nombreuses personnes se retrouvent chroniquement anxieuses, déclenchées par les moindres facteurs de stress.
Hardwired for Happiness distille des recherches de pointe dans les domaines de la psychologie, des neurosciences et des anciennes traditions de sagesse en neuf pratiques éprouvées qui peuvent recâbler votre cerveau pour qu'il recherche le bonheur plutôt que la peur. En lisant ce livre, vous allez :
⬤ Apprendre neuf pratiques séculaires qui existent dans toutes les traditions de sagesse et qui sont étayées par des preuves scientifiques issues des domaines de la psychologie et des neurosciences.
⬤ Apprendre des centaines de conseils et de techniques rapides qui peuvent vous aider à intégrer les pratiques de Hardwired for Happiness dans tous les aspects de votre vie pour donner le meilleur de vous-même, quel que soit votre niveau d'activité - ou le niveau d'activité que vous pensez avoir.
⬤ Apprenez une gamme d'exercices de journalisme, de méditation et de coaching de groupe pour choisir la meilleure méthode qui vous convient pour passer de Savoir - Faire - Etre.
⬤ Apprenez et inspirez-vous des histoires d'autres personnes qui, comme vous, les ont appliquées pour transformer leur vie.
Commencez dès aujourd'hui votre propre transformation Hardwired for Happiness en apprenant à maîtriser votre monde intérieur et à vivre avec plus de joie, de bien-être, de sens et d'amour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781544534657 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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