Le blues en marchant : Comment guérir l'esprit et créer un bien-être émotionnel

Avis des lecteurs

Résumé:

Walking Your Blues Away est un livre d'auto-assistance qui se concentre sur l'utilisation de la marche comme outil thérapeutique pour traiter les traumatismes et améliorer le bien-être émotionnel. De nombreux lecteurs l'ont trouvé efficace pour traiter les problèmes et les émotions non résolus, en particulier ceux liés au syndrome de stress post-traumatique et aux traumatismes. Le livre est loué pour son application pratique et sa facilité d'incorporation dans la vie quotidienne, bien que certains lecteurs aient trouvé que les premiers chapitres étaient trop détaillés.

Avantages:

⬤ Efficace pour guérir l'inconscient et traiter les traumatismes.
⬤ Fournit une technique pratique et facile à intégrer dans la vie quotidienne.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'un soulagement émotionnel significatif et d'une amélioration dans la gestion des traumatismes passés.
⬤ Présentation concise et directe des concepts.
⬤ Impact positif sur la santé mentale grâce à de simples exercices de marche et de visualisation.
⬤ Hautement recommandé pour les personnes souffrant de SSPT et de blessures émotionnelles.

Inconvénients:

⬤ Les premiers chapitres sont considérés comme ennuyeux et trop académiques, ce qui retarde l'application pratique des méthodes.
⬤ Certains lecteurs pourraient souhaiter plus de profondeur ou un contenu supplémentaire au-delà des bases présentées.
⬤ Quelques critiques font état d'un manque de preuves scientifiques complètes pour étayer les affirmations, suggérant la nécessité d'une exploration plus approfondie de la littérature.

(basé sur 92 avis de lecteurs)

Titre original :

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Contenu du livre :

Une nouvelle approche de l'utilisation de la marche pour guérir les traumatismes émotionnels et favoriser un fonctionnement mental optimal.

- Explore pourquoi et comment nous portons des blessures émotionnelles, et comment elles peuvent être guéries et résolues.

- Montre comment la marche stimule les deux côtés du cerveau pour promouvoir et restaurer la santé mentale.

- Fournit des exercices mentaux simples, mais puissants, à utiliser pendant la marche.

Notre corps guérit généralement rapidement d'une maladie, d'une blessure ou d'un traumatisme. Pourtant, notre esprit et notre cœur souffrent souvent pendant des années de symptômes débilitants de détresse ou de contrariété. Pourquoi notre esprit et notre cœur ont-ils tant de mal à guérir ? La clé de leur guérison est simple et peut se trouver à une courte distance de marche.

La marche, une thérapie bilatérale qui fait partie de la vie humaine depuis toujours, permet aux gens de guérir émotionnellement aussi rapidement que physiquement. Les thérapies bilatérales engagent les deux côtés du cerveau et débloquent des états naturels de fonctionnement optimal et de créativité. Thom Hartmann examine le fonctionnement de la mémoire et la raison pour laquelle un choc émotionnel peut résister à une guérison normale. Il a découvert que le simple fait de marcher est efficace pour traiter les troubles émotionnels, qu'il s'agisse de perturbations et de problèmes temporaires ou de maladies chroniques telles que le syndrome de stress post-traumatique et la dépression.

Des études de cas ont montré des résultats spectaculaires. Marcher consciemment, tout en gardant à l'esprit une détresse ou un désir, peut rapidement dissoudre la rigidité d'un souvenir traumatisant ou d'un état d'esprit négatif, en dispersant ses associations désagréables en l'espace d'une demi-heure seulement. Si la marche a toujours fait partie intégrante de la vie, son importance pour la promotion et le maintien de la santé mentale n'a été redécouverte que récemment. Les exercices simples mais puissants de Hartmann nous permettent de créer nos propres voyages à pied pour restaurer notre bien-être mental, émotionnel et spirituel, ainsi que pour rajeunir la santé de notre corps.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781594771446
• Auteur : Thom Hartmann
• Éditeur : Park Street Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2006
• Nombre de pages : 112