Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est généralement bien accueilli et salué pour son approche pratique de la pleine conscience et de la gestion de l'anxiété. Les lecteurs le jugent utile en ce qu'il offre de nouvelles perspectives sur l'anxiété et encourage la pratique de la pleine conscience, nombre d'entre eux détaillant les bénéfices personnels qu'ils en retirent. Cependant, certaines critiques reprochent au livre d'être répétitif, de manquer de profondeur dans certaines sections et d'être moins utile pour les personnes souffrant de types spécifiques d'anxiété.
Avantages:⬤ Offre des outils et des exercices pratiques pour gérer l'anxiété et améliorer la pleine conscience.
⬤ Offre de nouvelles perspectives et de nouveaux points de vue sur la nature de l'anxiété.
⬤ Facile à lire et accessible, il convient aussi bien aux professionnels qu'aux profanes.
⬤ Inclut des exemples de la vie réelle et des exercices guidés qui améliorent la compréhension.
⬤ De nombreux lecteurs font état de bénéfices personnels, se sentant plus paisibles et mieux ancrés dans la réalité après avoir utilisé le livre.
⬤ Certains trouvent le contenu répétitif et peu approfondi.
⬤ Certaines sections, en particulier celles qui concernent les actions valorisées, méritent d'être clarifiées.
⬤ Certains lecteurs estiment que le livre ne répond pas à leurs besoins spécifiques en matière d'anxiété, comme l'inquiétude chronique par rapport à l'anxiété situationnelle.
⬤ Quelques critiques mentionnent qu'il faut beaucoup de temps pour arriver au but ou que l'on ne parvient pas à fournir des informations percutantes.
(basé sur 112 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life
Contenu du livre :
L'anxiété ne se guérit pas d'un coup de baguette magique.
En fait, les choses que la plupart des gens font pour se sentir mieux - éviter les situations redoutées, chasser l'inquiétude de leur esprit - ne font qu'aggraver le problème. Susan M.
Orsillo et Lizabeth Roemer, psychologues de renom, présentent une nouvelle alternative puissante qui peut vous aider à vous libérer de l'anxiété en changeant fondamentalement la façon dont vous y êtes confronté. Avec clarté et compassion, ce livre décrit des pratiques de pleine conscience testées cliniquement et spécifiquement adaptées à l'anxiété sous toutes ses formes. Apprenez des stratégies pas à pas pour prendre conscience des sentiments anxieux sans les laisser s'intensifier, pour relâcher l'emprise de l'inquiétude et de la peur et pour atteindre un nouveau niveau de bien-être émotionnel et physique.
Des téléchargements audio gratuits d'exercices de pleine conscience sont disponibles sur le site www.guilford.com/orsillo-materials. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit (Livre du mérite de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives).
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781606234648 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 307 |
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