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Titre original :
Cognitive Behavior Therapy: A Practical Step By Step Guide To Managing And Overcoming Stress, Depression, Anxiety, Panic, And Other Mental Health
Contenu du livre :
Avez-vous l'impression d'être coincé dans un trou noir et de ne pas pouvoir en sortir ? Vous êtes coincé dans la vie et vous n'avancez pas ? Vous avez l'impression qu'il n'y a pas d'espoir ?
Si vous avez répondu oui à ces questions, vous devriez lire ce livre.
Ce livre traite d'un type de psychothérapie très populaire appelé TCC ou thérapie cognitivo-comportementale. La TCC est couramment utilisée pour traiter les problèmes de santé mentale et se concentre généralement sur les difficultés présentes et les situations actuelles qui sont pénibles.
Cette focalisation sur le présent permet de résoudre les problèmes actuels plus rapidement et plus efficacement. Ce qui la distingue des autres types de thérapie par la parole, c'est qu'elle vous forme à devenir votre propre thérapeute.
Le guide étape par étape suivant contient des stratégies pratiques et faciles à comprendre que vous pouvez utiliser pour vous libérer des chaînes de l'anxiété et de la dépression.
Dans ce guide, vous apprendrez :
⬤ Ce qu'est la thérapie cognitive du comportement et comment vous pouvez l'utiliser
⬤ Comment la thérapie cognitivo-comportementale peut changer votre vie.
⬤ Comment utiliser la TCC pour traiter la dépression, la panique et l'anxiété.
⬤ Comment remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas positifs.
⬤ Ce qu'il faut rechercher chez un thérapeute
⬤ Des outils d'auto-assistance basés sur la TCC que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne.
⬤ Plus de 500 affirmations qui peuvent aider à réduire les symptômes de la dépression
⬤ Comment vous exposer à des activités agréables même si vous n'en avez pas envie.
⬤ Et bien plus encore
La première partie du livre explique les concepts de base de la TCC. Elle est utile tant pour les patients que pour les cliniciens. La deuxième partie du livre contient des conseils d'auto-assistance faciles à suivre que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.
Les stratégies et techniques simples présentées dans ce livre vous aideront à changer votre vie en modifiant vos pensées et vos comportements. En outre, ce livre vise à corriger vos croyances erronées et vous fournit des outils que vous pouvez utiliser pour gérer votre stress chronique, votre dépression et d'autres troubles mentaux.
Vivre avec un problème de santé mentale n'est pas facile. Il tue lentement votre âme, et vous devez donc le contrôler avant qu'il ne vous contrôle. Ce livre vous aidera sans aucun doute à y parvenir.
Alors, qu'attendez-vous ? Prenez votre exemplaire aujourd'hui, prenez le contrôle de votre esprit et commencez votre voyage de guérison.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9783903331594 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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