Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des commentaires extrêmement positifs pour sa clarté, son accessibilité et ses outils pratiques pour gérer les défis émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression et les problèmes relationnels. Toutefois, certains utilisateurs ont exprimé leur insatisfaction quant au formatage physique et à la qualité du livre, ainsi qu'à son caractère technique dans certaines sections.
Avantages:⬤ Informations claires et concises
⬤ outils utiles pour la gestion des émotions
⬤ facile à comprendre pour les profanes
⬤ bien organisé
⬤ techniques de pleine conscience applicables
⬤ fortement recommandé pour les personnes souffrant d'une maladie mentale ou souhaitant améliorer leurs relations.
⬤ Taille encombrante et problèmes de formatage
⬤ certains ont trouvé le contenu trop technique ou verbeux
⬤ la qualité de l'expédition et l'état physique du livre peuvent être médiocres
⬤ insatisfaction quant au titre qui n'est pas en adéquation avec le contenu.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
DBT for Dummies
Contenu du livre :
Gardez votre calme, soyez habile et prenez le contrôle !
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est l'un des traitements les plus populaires - et les plus efficaces - pour les troubles mentaux résultant d'émotions incontrôlées. Combinant des éléments de la thérapie cognitivo-comportementale avec des pratiques orientales de pleine conscience, la TCD a d'abord été utilisée comme un traitement puissant pour traiter la souffrance associée au trouble de la personnalité borderline. Depuis, elle a prouvé qu'elle avait des effets positifs sur de nombreux autres problèmes de santé mentale et elle est fréquemment utilisée dans des contextes non cliniques, tels que les écoles. Que vous luttiez contre la dépression, la colère, les phobies ou les troubles alimentaires, ou que vous souhaitiez mieux comprendre vos émotions et apprendre à vous concentrer et à calmer votre esprit, la pratique de la TCD répond aux besoins des personnes confrontées à des difficultés de la vie courante ou à une détresse psychologique grave.
Écrit dans un style convivial et sans jargon par deux des meilleurs spécialistes de la Harvard Medical School, DBT For Dummies montre comment la TCD peut enseigner de nouvelles façons non seulement d'inverser, mais aussi de prendre activement le contrôle des comportements autodestructeurs et des schémas de pensée négatifs, vous permettant de transformer une vie de lutte en une vie pleine de promesses et de sens. Utilisées correctement et avec persévérance, les compétences et les stratégies présentées dans ce livre changeront votre vie : lorsque vous pouvez mieux réguler vos émotions, interagir efficacement avec les gens, gérer les situations stressantes et utiliser la pleine conscience au quotidien, il est plus facile d'apprécier ce qu'il y a de bon en vous et dans le monde, et d'agir en conséquence. En lisant ce livre, vous allez :
⬤ Comprendre la théorie de la TCD.
⬤ Apprendre des façons plus adaptées de contrôler vos émotions.
⬤ Améliorer la qualité de vos relations.
⬤ Mieux gérer l'incertitude.
De nombreux problèmes de la vie ne sont pas insurmontables, même s'ils semblent l'être. La vie peut s'améliorer si vous êtes prêt à la vivre différemment. Obtenez la TCD pour les nuls et découvrez les méthodes éprouvées qui vous permettront de reprendre le contrôle - et de bâtir un avenir plus brillant, plus compétent et plus prometteur !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119730125 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 384 |
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