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Titre original :
Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies
Contenu du livre :
COMPRENEZ VOS ÉMOTIONS ET PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE.
Le monde des émotions peut être déroutant si l'on ne dispose pas d'outils pour les comprendre et les gérer. De plus, si l'anxiété et les pensées négatives hantent notre esprit, rester en équilibre peut s'avérer une tâche colossale. Rédigé simplement par Gillian Galen, psychologue à la Harvard Medical School, et Blaise Aguirre, psychiatre, Emotions et TCD pour les nuls enseigne l'utilisation de la thérapie comportementale dialectique (TCD) comme l'un des traitements les plus populaires et les plus efficaces pour les problèmes de santé mentale résultant d'émotions incontrôlées. La TCD a d'abord été utilisée comme un traitement efficace du trouble de la personnalité borderline. Ayant obtenu d'excellents résultats, sa pratique s'est étendue au traitement de la dépression, de la colère, des phobies, des troubles de l'alimentation, ou même à une meilleure compréhension des émotions et à la manière de se concentrer et de calmer son esprit.
En lisant ce livre, vous apprendrez :
- Comment contrôler et inverser les comportements autodestructeurs.
- Comment travailler avec vos émotions et contrôler votre anxiété.
- Optimiser la qualité de vos relations.
- Comment gérer l'incertitude.
Con las estrategias de Emociones y TDC for dummies sers capaz de regular mejor tus estados de nimo y afrontar situaciones que antes parecan insuperables. La vie peut s'améliorer si l'on est prêt à la vivre d'une manière différente. Lisez ce livre et découvrez la manière de procéder.
DESCRIPTION ANGLAISE
Gardez votre calme, soyez habile et prenez le contrôle.
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est l'un des traitements les plus populaires - et les plus efficaces - pour les troubles mentaux résultant d'émotions incontrôlées. Combinant des éléments de la thérapie cognitivo-comportementale avec des pratiques orientales de pleine conscience, la TCD a d'abord été utilisée comme un traitement puissant pour traiter la souffrance associée au trouble de la personnalité borderline. Depuis, elle a prouvé qu'elle avait des effets positifs sur de nombreux autres troubles mentaux et elle est fréquemment utilisée dans des contextes non cliniques, tels que les écoles. Que vous luttiez contre la dépression, la colère, les phobies, les troubles de l'alimentation ou que vous souhaitiez mieux comprendre vos émotions et savoir comment vous concentrer et calmer votre esprit, la pratique de la TCD répond aux besoins des personnes confrontées à des défis de la vie courante ou à une détresse psychologique grave.
Écrit dans un style convivial et sans jargon par deux des meilleurs spécialistes de la Harvard Medical School, DBT for Dummies montre comment la TCD peut enseigner de nouvelles façons non seulement de renverser, mais aussi de prendre activement le contrôle des comportements autodestructeurs et des schémas de pensée négatifs, vous permettant ainsi de transformer une vie de lutte en une vie pleine de promesses et de sens. Utilisées correctement et avec persévérance, les compétences et les stratégies présentées dans ce livre changeront votre vie : lorsque vous pouvez mieux réguler vos émotions, interagir efficacement avec les gens, gérer les situations stressantes et utiliser la pleine conscience au quotidien, il est plus facile d'apprécier ce qu'il y a de bon en vous et dans le monde, et d'agir en conséquence.
En lisant ce livre, vous allez :
● Comprendre la théorie de la TCD.
● Apprendre des façons plus adaptatives de contrôler vos émotions.
● Améliorer la qualité de vos relations.
● Mieux gérer l'incertitude.
De nombreux problèmes de la vie ne sont pas insurmontables, même s'ils semblent l'être. La vie peut s'améliorer, si vous êtes prêt à la vivre différemment. Obtenez la TCD pour les nuls et découvrez les méthodes éprouvées qui vous permettront de reprendre le contrôle - et de bâtir un avenir plus brillant, plus compétent et plus prometteur !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9786073823425 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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