Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage reçoit un accueil mitigé de la part des lecteurs, beaucoup appréciant l'expertise de l'auteur et l'efficacité de la sophrologie, d'autres critiquant la mise en page et la complexité du langage utilisé. Certains trouvent les exercices bénéfiques, d'autres les trouvent difficiles ou inadaptés à leurs besoins.
Avantages:⬤ Auteur très compétent et sincère.
⬤ Bonne introduction à la sophrologie et exercices efficaces pour soulager le stress.
⬤ Mise en page accessible et attrayante pour certains lecteurs.
⬤ Impact positif sur la pratique de la méditation et la relaxation.
⬤ Ressources audio en ligne utiles pour soutenir les exercices.
⬤ Langage complexe avec un jargon inutile qui peut être rebutant.
⬤ La mise en page et le style sont perçus comme traînants et peu inspirants.
⬤ Certains exercices peuvent ne pas être physiquement possibles pour tous les lecteurs, en particulier les personnes handicapées.
⬤ Retenir sa respiration pendant certains exercices entraîne un inconfort physique, ce qui va à l'encontre de l'objectif d'apaisement.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy
Contenu du livre :
La Sophrologie est la dernière pratique de soins personnels visant à réduire le stress et à relier l'esprit et le corps afin d'augmenter votre résilience, votre bonheur et votre sentiment d'accomplissement.
La sophrologie est un système étonnant d'entraînement du corps et de l'esprit qui utilise des exercices simples et rapides pour augmenter votre confiance et votre estime de soi, vous apportant un sentiment renouvelé de vitalité tout en vous calmant et en vous relaxant. Ce système dynamique de relaxation est extrêmement populaire en France et est utilisé pour entraîner les équipes olympiques, développer la résilience des élèves et des enseignants dans les écoles, atténuer les symptômes des patients atteints de cancer, encourager les grossesses et les accouchements sans stress, réduire l'anxiété et les phobies, et favoriser le rétablissement après un burn-out. Sa popularité en France n'a cessé de croître depuis qu'elle a été mise au point par un neuropsychiatre il y a plus de 50 ans. Aujourd'hui, elle a franchi la barrière de la langue et rivalise avec la pleine conscience en tant que meilleur moyen de gérer le stress de la vie moderne. Les exercices de sophrologie ne prennent que quelques minutes, mais leurs effets se font sentir immédiatement. Que vous ayez besoin de plus d'énergie, que vous luttiez contre l'anxiété, les troubles du sommeil ou l'incapacité à vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment, la sophrologie peut vous aider à atteindre vos objectifs et à créer un avenir positif et plein de bien-être.
* 26 des exercices du livre sont disponibles sous forme d'audios sur un site web dédié. Ils vous guident à travers chaque exercice, une étape à la fois, afin que vous puissiez bénéficier pleinement de tout ce que la sophrologie vous offre : calme, clarté et joie.
Les illustrations et les descriptions du livre, combinées aux audioguides, font de 'Empower Your Life with Sophrology' un système complet et très accessible pour le bonheur et le bien-être. *.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782497264 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 144 |
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