Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié des lecteurs pour son style attrayant, son humour et ses conseils pratiques pour surmonter les problèmes de sommeil, en particulier l'insomnie. Nombreux sont ceux qui ont trouvé qu'il les aidait à mieux comprendre leur sommeil et à appliquer les suggestions de manière efficace pour améliorer la qualité de leur sommeil. Toutefois, certains lecteurs ont trouvé le ton de l'auteur désinvolte et ont estimé qu'il manquait d'empathie, en particulier pour ceux qui ont de graves problèmes de sommeil.
Avantages:Un style d'écriture engageant avec de l'humour, des conseils pratiques, des aperçus efficaces sur la compréhension du sommeil, des conseils utiles pour gérer l'insomnie et une approche réconfortante qui soulage l'anxiété liée aux problèmes de sommeil.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que le ton de l'auteur était désinvolte et manquait d'empathie, ce qui le rendait potentiellement déconcertant pour les personnes souffrant de graves problèmes de sommeil. Quelques-uns ont noté que certains troubles spécifiques du sommeil n'étaient pas traités de manière adéquate.
(basé sur 227 avis de lecteurs)
Titre original :
The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It
Contenu du livre :
L'animateur du podcast Sleep Unplugged - avec une science du sommeil de pointe et des techniques éprouvées, The Sleep Solution aidera tout le monde à obtenir un sommeil sain et à éliminer les pilules, la douleur et la fatigue.
Si vous voulez résoudre vos problèmes de sommeil, les trucs et astuces d'Internet ne suffiront pas. Vous devez vraiment comprendre ce qui se passe avec votre sommeil - à la fois quels sont vos problèmes et comment les résoudre.
The Sleep Solution est un voyage passionnant à la découverte et à la compréhension du sommeil qui vous aidera à concevoir des interventions spécifiques adaptées à votre style de vie. S'appuyant sur ses vingt-quatre années d'expérience dans le domaine, le neurologue et expert du sommeil W. Chris Winter vous aidera à...
- Comprendre comment fonctionne le sommeil et comment l'alimentation, la lumière et d'autres activités favorisent ou entravent le processus.
- Apprendre pourquoi les somnifères sont si souvent mal compris et utilisés à tort - et comment vous pouvez obtenir votre meilleur sommeil sans eux.
- Incorporez le sommeil et les siestes dans votre vie, que vous soyez travailleur posté, étudiant ou parent surchargé.
- Sortez des sentiers battus pour mieux comprendre les moyens de traiter une multitude d'affections, de l'insomnie à la sieste.
Les conditions - de l'insomnie à l'apnée du sommeil, en passant par le syndrome des jambes sans repos et les troubles circadiens du sommeil.
- Naviguez dans la mer en constante évolution de la technologie du sommeil et comprenez sa valeur par rapport à vos propres problèmes de sommeil.
Surnommé le "Sleep Whisperer" par Arianna Huffington, le Dr Winter est un expert international du sommeil et a aidé plus de 10 000 patients à mieux se reposer la nuit, y compris d'innombrables athlètes professionnels. Aujourd'hui, il sort son expérience de l'ombre et redéfinit ce que cela signifie d'avoir un sommeil optimal et d'obtenir les ZZZ dont vous avez vraiment besoin...
COMPREND DES CONSEILS, DES ASTUCES, DES EXERCICES ET DES ILLUSTRATIONS.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399583612 |
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| Reliure : | Broché |
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