Avis des lecteurs
Résumé:Les avis sur le livre sont partagés, certains lecteurs estimant qu'il manque d'informations nouvelles, tandis que d'autres apprécient les conseils pratiques qu'il donne pour faire face aux problèmes de sommeil.
Avantages:Certains lecteurs ont trouvé le livre concis, informatif et pratique, en particulier pour les insomniaques et les personnes ayant un travail stressant. Il peut aider à surveiller les niveaux de stress et à faciliter la récupération du sommeil.
Inconvénients:D'autres lecteurs ont estimé que le livre n'apportait rien de nouveau par rapport à la littérature existante sur le sommeil et se sont déclarés déçus par son contenu. Des inquiétudes ont été exprimées quant au recours à la technologie, comme les applications et les gadgets, qu'ils ont jugés peu fiables. L'approche philosophique du livre a également été critiquée pour son inefficacité.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
HeartMath Solution for Better Sleep
Contenu du livre :
Un bain chaud, un verre de lait ; si vous êtes confronté à l'insomnie, vous savez que ces remèdes maison ne suffisent pas. Les vingt-cinq années de recherche de HeartMath vous apportent une solution holistique au problème de l'insomnie en vous apprenant à réinitialiser vos rythmes naturels de sommeil.
Pratiquées régulièrement, les techniques HeartMath fournies dans ce programme vous aident à vous endormir plus facilement et à vous réveiller plus reposé le matin. La façon dont vous gérez le stress pendant la journée est déterminante pour la qualité de votre sommeil la nuit. Ce programme vous montre comment évacuer le stress au fur et à mesure, ce qui se traduit par plus de calme et de facilité pendant la journée et un sommeil plus profond la nuit.
Pour accélérer la réinitialisation des rythmes de votre corps, le programme Better Sleep vous montre comment intégrer la technique à la technologie HeartMath de cohérence du rythme cardiaque (Inner Balance, emwave2 ou emWave Pro).
"Cela fait maintenant trois semaines et demie que je dors environ 6 heures par nuit sans médicaments. Parfois, je me réveille au milieu de la nuit, auquel cas je répète simplement le processus avant le coucher.
Au début, j'utilisais l'emWave pendant seulement cinq minutes avant de me coucher, mais maintenant je trouve que 15 à 20 minutes passent sans trop d'effort, et le sommeil vient tout seul."- Natalie E., chanteuse, compositrice, interprète "Je souffre du syndrome de stress post-traumatique et j'ai fait des cauchemars presque toutes les nuits pendant toute ma vie. La première fois que j'ai utilisé emWave juste avant de dormir, j'ai passé ma première nuit de sommeil sans faire de cauchemars, et cela fonctionne encore tous les soirs. J'avais du mal à trouver les mots les plus simples de la vie quotidienne, je bégayais, je me sentais stupide et j'étais souvent incapable d'exprimer ce que je voulais.
Quelques jours après avoir utilisé emWave quotidiennement, je me suis retrouvée à discuter de sujets assez profonds et abstraits avec fluidité et sans effort, sans AUCUN problème de rappel des mots. emWave m'a également aidée avec l'anxiété - il m'aide à me calmer avant des tâches difficiles, à me calmer après des contrariétés, et à être plus claire pour prendre des décisions importantes. emWave a amélioré ma vie de bien des façons "- Becky F., assistante sociale en psychiatrie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781945949562 |
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| Reliure : | Broché |
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