Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Siegel sur la pleine conscience a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche pratique de la pleine conscience et de la méditation, ses explications claires et son style d'écriture attrayant. De nombreux lecteurs le trouvent bénéfique, en particulier pour ceux qui découvrent les pratiques de pleine conscience, tandis que certains praticiens chevronnés estiment qu'il manque de profondeur. Quelques critiques négatives reprochent au livre d'être superficiel et remettent en cause sa valeur globale.
Avantages:⬤ Bien écrit et engageant
⬤ fournit des exercices utiles
⬤ explique clairement la logique psychologique
⬤ trouve un écho chez les débutants
⬤ offre une variété de techniques de méditation
⬤ encourage l'application pratique dans la vie quotidienne
⬤ l'humour et les anecdotes personnelles le rendent racontable
⬤ excellente ressource pour les éducateurs et les thérapeutes
⬤ promeut une approche compatissante de la pleine conscience.
⬤ Certains le trouvent superficiel et manquant de profondeur, en particulier pour les praticiens expérimentés
⬤ l'édition Kindle peut ne pas fonctionner correctement pour les exercices nécessitant de l'écriture
⬤ certains le critiquent comme un livre d'auto-assistance et non comme une véritable littérature sur la pleine conscience.
(basé sur 150 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Contenu du livre :
La pleine conscience offre un chemin vers le bien-être et des outils pour faire face aux inévitables obstacles de la vie. Et bien que la pleine conscience puisse sembler exotique, vous pouvez la cultiver - et récolter ses bénéfices prouvés - sans formation spéciale ni beaucoup de temps libre.
Le Dr Ronald Siegel, thérapeute de confiance et expert de la pleine conscience, montre exactement comment faire dans ce guide accueillant. Vous obtiendrez des stratégies efficaces à utiliser pendant que vous vous rendez au travail, que vous promenez le chien ou que vous faites la vaisselle, ainsi que des conseils pour créer une routine de pratique formelle en seulement 20 minutes par jour. Des plans d'action flexibles, étape par étape, vous aideront à devenir plus concentré et plus efficace dans la vie quotidienne, à faire face à des sentiments difficiles, tels que la colère et la tristesse, à approfondir votre lien avec votre conjoint ou partenaire, à vous sentir plus reposé et moins stressé, à mettre fin à des habitudes malsaines, à trouver un soulagement à l'anxiété et à la dépression, et à résoudre les douleurs liées au stress, l'insomnie et d'autres problèmes physiques.
Des téléchargements audio gratuits des exercices de méditation sont disponibles sur le site web de l'auteur : www.mindfulness-solution.com. Commencez dès aujourd'hui à vivre une vie plus équilibrée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781606232941 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 356 |
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