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Titre original :
Safe Cycling in the City: How to Choose a Bike, Maintain It, Cycle Safely, Get Fit and Stay Healthy
Contenu du livre :
Il s'agit d'un manuel à l'usage des cyclistes urbains et pendulaires, à la fois inspirant et pratique, qui nous montre comment vivre une vie plus sûre, plus agréable et plus saine, tant physiquement que mentalement, tout en réduisant notre impact sur la planète.
Chris Sidwells, auteur de nombreux livres à succès sur le vélo, commence par une brève introduction qui montre que le vélo constitue déjà un élément essentiel des futurs transports urbains, bon pour l'environnement et pour notre santé. Les modèles actuels de transport urbain, qui dépendent fortement des voitures, ne sont pas viables, tant du point de vue de la santé que de l'environnement.
Le vélo offre la solution parfaite en matière de transport de masse, de santé et de bien-être. En plus d'être un moyen facile d'améliorer la condition physique de toute la famille, avec quelques connaissances simples, que Chris partage dans ce livre, il peut être parfaitement sûr, même dans les villes très fréquentées. De plus en plus, les autorités locales prennent conscience du rôle essentiel que le vélo doit jouer dans les infrastructures de transport ; Chris examine les nombreux programmes, tant financiers qu'infrastructurels, destinés à encourager les gens à prendre le vélo. Les déplacements à vélo présentent également un avantage financier pour les individus et les sociétés.
Chris montre comment choisir le bon vélo pour les trajets quotidiens et le cyclisme urbain, qu'il s'agisse d'un vélo à assistance électrique ou d'un vélo à pédales, et comment le régler correctement en fonction de votre morphologie unique.
Il se penche sur les vêtements et les accessoires de cyclisme, notamment les casques, les masques, les antivols et les équipements de sécurité. Chris explique comment continuer à faire du vélo en toute sécurité malgré les intempéries et les différentes façons de transporter ce dont vous avez besoin pour aller au travail et en revenir.
Un chapitre sur l'entretien du vélo montre comment effectuer des réparations de base telles que le réglage des vitesses, la réparation des crevaisons et le réglage des freins.
Chris explique les techniques de cyclisme pour vous mettre en confiance, notamment le contrôle du vélo, le freinage et l'utilisation optimale des vitesses. Il montre quand et comment utiliser la puissance supplémentaire fournie par un vélo électrique et encourage les nouveaux cyclistes et ceux qui reviennent.
Un long chapitre est consacré à la sécurité routière, qui constitue peut-être le principal obstacle aux déplacements à vélo. Chris montre comment coexister en toute sécurité avec les autres usagers de la route et les dangers potentiels dont tout cycliste doit être conscient. Il explique les règles que tout cycliste doit respecter et donne des conseils étape par étape sur la manière d'effectuer des manœuvres sur la route.
Chris montre comment choisir le meilleur itinéraire pour se rendre au travail et en revenir. Il donne des détails sur les différents programmes visant à encourager les déplacements à vélo, y compris l'assurance et les endroits où trouver des informations.
Le vélo est considéré par beaucoup comme le meilleur moyen de retrouver et de conserver la forme. En plus d'améliorer le bien-être physique et mental, le vélo peut renforcer notre système immunitaire. Le vélo permet également d'acquérir de l'autonomie et de renforcer l'estime de soi.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472145819 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 176 |
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