Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est largement salué pour son contenu informatif, sa présentation attrayante et son accessibilité, ce qui le rend adapté à la fois aux personnes qui découvrent le sujet du sommeil et à celles qui cherchent à approfondir leurs connaissances. Bien qu'il offre une multitude d'informations utiles et de conseils pratiques pour améliorer le sommeil, certains lecteurs estiment qu'il est quelque peu simplifié et qu'il n'approfondit pas les différents sujets.
Avantages:⬤ Informatif et agréable à lire
⬤ contenu bien structuré
⬤ richesse des connaissances
⬤ joliment illustré
⬤ langage accessible
⬤ conseils pratiques
⬤ attrayant pour un large public
⬤ idéal pour les parents
⬤ associe la science à des conseils réalistes.
⬤ Certains le trouveront peut-être trop léger ou simplifié
⬤ pas assez complet sur les différents sujets
⬤ les sections peuvent sembler surchargées d'illustrations
⬤ pourrait être perçu comme moins intellectuel.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
The Science of Sleep: Stop Chasing a Good Night S Sleep and Let It Find You
Contenu du livre :
Les experts en tout genre se pressent pour nous avertir que le manque de sommeil, ou le mauvais sommeil, entraînera une série déconcertante de conséquences désastreuses.
Le message de Heather Darwall-Smith dans ce livre est simple : pas de panique !
L'être humain est biologiquement programmé pour dormir, et en interrogeant tous les facteurs - sociologiques, physiologiques, neurologiques et psychologiques - susceptibles d'entraver cet instinct inné, chacun d'entre nous peut déterminer les changements à apporter à son propre mode de vie pour retrouver un sommeil naturel.
Ce livre démystifie les données déconcertantes sur le sommeil en associant la science à des techniques naturelles d'auto-assistance.
Au fil des pages de ce guide illustré du sommeil, vous découvrirez :
- Une approche visuelle pour comprendre pourquoi et comment nous dormons grâce à des infographies, des graphiques et des diagrammes qui décryptent les données et présentent les faits dans un format facile à suivre.
- Des techniques et des stratégies éprouvées de l'auteur pour un meilleur sommeil, basées sur une pratique clinique étendue et s'appuyant sur les données les plus récentes des scientifiques du monde entier.
- Les recherches et les données les plus récentes pour démystifier les mythes et les idées fausses sur le sommeil.
Heather Darwall-Smith a combiné les résultats de ses recherches, son expertise clinique et ses techniques de conservation pour créer une approche visuelle unique afin d'expliquer les facteurs interdépendants qui composent nos habitudes de sommeil. Elle propose également des techniques naturelles pour traiter ces causes sous-jacentes. L'être humain est biologiquement programmé pour dormir. Heather encourage chacun d'entre nous à travailler sur les changements que nous pouvons apporter à nos modes de vie afin de nourrir nos horloges corporelles pour que nous puissions à nouveau dormir naturellement.
La science du sommeil apporte des réponses approfondies aux questions relatives aux problèmes de sommeil et dénonce les mythes et les modes en s'appuyant sur des données scientifiques accessibles à tous. Armé de faits, ce livre permet aux lecteurs de prendre le contrôle de leurs choix, de comprendre et de transformer leurs habitudes de sommeil une nuit à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780744033687 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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