Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « La science du sommeil » est salué pour son contenu attrayant et informatif sur le sommeil, structuré autour de questions courantes. Il est bien conçu, avec des illustrations et un langage accessible. L'auteur, un psychothérapeute spécialisé dans le sommeil, fournit des informations précieuses sur la science du sommeil, en abordant les différents facteurs qui affectent le sommeil à tous les stades de la vie. Bien qu'il soit dense en informations, le livre permet une navigation et une compréhension aisées.
Avantages:Informatif et agréable à lire, contenu bien structuré, langage accessible, richesse des connaissances pour tous les niveaux, belles illustrations, couverture complète des sujets relatifs au sommeil, conseils pratiques pour améliorer le sommeil, facilité de navigation pour des demandes spécifiques, idées qui brisent les mythes.
Inconvénients:Certains le trouveront trop simpliste ou trop peu approfondi, car il n'approfondit pas les différents sujets et peut sembler surchargé d'illustrations. Il peut présenter des conseils plus généraux sans être exhaustif.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Science of Sleep
Contenu du livre :
Les experts en tout genre se succèdent pour nous avertir que le manque de sommeil, ou le mauvais sommeil, entraîne un éventail ahurissant de conséquences désastreuses.
Le message de Heather Darwall-Smith dans ce livre est simple : pas de panique !
L'être humain est biologiquement programmé pour dormir, et en interrogeant tous les facteurs - sociologiques, physiologiques, neurologiques et psychologiques - susceptibles d'entraver cet instinct inné, chacun d'entre nous peut déterminer les changements à apporter à son propre mode de vie pour retrouver un sommeil naturel.
Ce livre démystifie les données déconcertantes concernant le sommeil en combinant la science avec des techniques naturelles d'auto-assistance.
Au fil des pages de ce guide illustré du sommeil, vous découvrirez :
- Une approche visuelle pour comprendre pourquoi et comment nous dormons grâce à des infographies, des graphiques et des diagrammes qui décryptent les données et présentent les faits dans un format facile à suivre.
- Des techniques et des stratégies éprouvées de l'auteur pour mieux dormir, basées sur une pratique clinique étendue et s'appuyant sur les preuves les plus récentes fournies par des scientifiques du monde entier.
- Les recherches et les données les plus récentes pour démystifier les mythes et les idées fausses sur le sommeil.
Heather Darwall-Smith a combiné les résultats de ses recherches, son expertise clinique et ses techniques de conservation pour créer une approche visuelle unique afin d'expliquer les facteurs interdépendants qui composent nos habitudes de sommeil. Elle propose également des techniques naturelles pour traiter ces causes sous-jacentes. L'être humain est biologiquement programmé pour dormir. Heather encourage chacun d'entre nous à travailler sur les changements que nous pouvons apporter à nos modes de vie afin de nourrir nos horloges corporelles pour que nous puissions à nouveau dormir naturellement.
La science du sommeil apporte des réponses approfondies aux questions relatives aux problèmes de sommeil et dénonce les mythes et les modes en s'appuyant sur des données scientifiques accessibles à tous. Armé de faits, ce livre permet aux lecteurs de prendre le contrôle de leurs choix, de comprendre et de transformer leurs habitudes de sommeil une nuit à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780241458570 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Stop Chasing a Good Night's Sleep and Let It Find You |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 224 |
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