Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit des critiques positives pour ses belles illustrations, ses informations complètes sur la course à pied et ses conseils pratiques pour les coureurs débutants et expérimentés. De nombreux lecteurs apprécient l'accent mis sur la prévention des blessures, les plans d'entraînement et les connaissances anatomiques. Cependant, certains critiquent son niveau de détail trop bas, en particulier pour les coureurs ou entraîneurs chevronnés, et sa perspective dépassée ou limitée sur la nutrition et la mécanique de la course.
Avantages:⬤ De belles illustrations
⬤ un contenu complet et bien organisé
⬤ excellent pour la prévention des blessures et la rééducation
⬤ des explications claires sur la physiologie de la course
⬤ adapté aux débutants et aux nouveaux entraîneurs
⬤ des plans d'entraînement pratiques
⬤ une meilleure compréhension de l'anatomie de la course.
⬤ Le niveau de détail élémentaire peut ne pas satisfaire les coureurs expérimentés
⬤ certaines perspectives dépassées sur la nutrition et la recherche sur l'acide lactique
⬤ la version Kindle est peu lisible
⬤ manque de profondeur pour les lecteurs recherchant des connaissances approfondies
⬤ parti pris potentiel pour la mécanique traditionnelle de la course à pied.
(basé sur 114 avis de lecteurs)
Titre original :
Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training
Contenu du livre :
Révolutionnez vos techniques de course à pied ! Apprenez à courir mieux et plus vite, avec plus d'énergie tout en évitant les blessures.
La course à pied est une science, et vous pouvez maintenant l'apprendre vous aussi ! Que vous soyez novice en matière de course à pied ou que vous ayez déjà conquis quelques marathons, ce guide du coureur vous montrera comment vous entraîner efficacement, trouver un régime de course à pied adapté et maîtriser l'art de la course à pied pour la vie !
Au fil des pages de ce livre de course à pied, vous trouverez : - Des explications sur l'entraînement et la pratique de la course à pied.
- Des explications sur l'anatomie et la physiologie du coureur.
- Des descriptions faciles à lire sur la façon dont la course à pied implique chaque système du corps.
- Une analyse scientifique de ce qui se passe sous la peau à chaque étape du cycle de la course à pied.
- L'anatomie des blessures courantes et des programmes d'exercices pour la prévention et la récupération.
- 30 exercices clés et comment perfectionner la précision pour en optimiser les bénéfices.
- Des plans d'entraînement personnalisés pour les coureurs de tous niveaux.
Des conseils d'experts étayés par des recherches scientifiques vous montreront comment commencer à courir, comment courir plus vite et comment améliorer votre souplesse et votre démarche pour une course efficace et sûre.
La Science de la course à pied comprend des exercices et des programmes d'entraînement qui ciblent chaque muscle afin que vous deveniez un coureur plus fort et plus performant. Les images CGI claires montrent des annotations sur la mécanique musculaire pour que vous sachiez que vous faites les bons pas et que vous perfectionnez la technique.
Apprenez la science des systèmes énergétiques de votre corps, de l'hydratation et de la nutrition.
De la course de fond au marathon, ce livre de sport transformera complètement votre performance de course sans blessure et vous aidera à atteindre vos objectifs un pas à la fois, ce qui en fait le cadeau idéal pour le fanatique de la course à pied dans votre vie.
Le pouvoir de la découverte, c'est ce que nous croyons chez DK.
Pourquoi ne pas plonger plus profondément dans notre série à succès Science of, où vous pouvez découvrir la recherche et les théories scientifiques derrière l'exercice et le sport. Explorez l'anatomie du yoga pour perfectionner votre pratique dans Science of Yoga ; ou redéfinissez votre routine quotidienne avec Science of Living.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781465489579 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
