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Titre original :
The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site
Contenu du livre :
RECETTES ET MENUS POUR DES JOURNÉES À 800 CALORIES, DES REPAS LÉGERS À 250 CALORIES, DES EN-CAS À 125 CALORIES.
Perdre du poids n'a jamais été aussi facile, aussi durable, ni aussi bon. La Révolution du jeûne rend l'ensemble du processus non seulement faisable, mais aussi amusant. Il s'agit d'un jeûne intermittent sans chichis. Conçu par les équipes de taste.com. au spécialisées dans l'alimentation et la nutrition, La révolution du jeûne contient plus de 100 recettes saines, rapides et faciles à réaliser, toutes préparées à partir d'ingrédients frais.
The Fast 800 et 5:2 Diets ont fait sensation dans le monde entier, nous informant des dernières découvertes scientifiques sur les bienfaits du jeûne intermittent pour la santé et la perte de poids à long terme. Aujourd'hui, la marque de produits alimentaires la plus appréciée et la plus fiable d'Australie, taste.com. au, vous propose La révolution du jeûne, un livre de cuisine inspirant où le jeûne intermittent rencontre la vie réelle, avec des plans de repas innovants, des recettes délicieuses et des guides de calories, ainsi que des conseils et des astuces dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie.
La Révolution du jeûne est conçue pour tout le monde - qui que vous soyez, quels que soient votre taille, votre sexe, votre niveau d'activité physique ou vos préférences alimentaires. La Révolution du jeûne propose des recettes et des outils de planification pour maximiser les avantages du jeûne intermittent et vous aider à atteindre votre objectif magique de 800 calories.
La révolution du jeûne vous rapproche également de tous les avantages scientifiquement prouvés du jeûne intermittent - du retardement du vieillissement à la réduction du risque d'un grand nombre de maladies chroniques telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiaques.
Vive la Révolution !
Ce qu'il y a à l'intérieur :
Une formule qui change la donne
Un planificateur parfait pour les jours de jeûne et de non-jeûne. Vous n'aurez certainement pas faim ! Les plats de La révolution du jeûne sont peut-être pauvres en calories, mais ils sont vraiment rassasiants, avec beaucoup de saveur et de bonnes choses. Ils sont également très faciles à adapter pour les jours sans jeûne - il suffit de suivre les conseils pour doubler ou modifier la recette afin de la rendre plus consistante.
Mélangez et associez
Les choix de repas sont vastes et adaptés à vos besoins grâce à une sélection des 100 meilleures recettes qui vous permet de construire vos journées de jeûne et de non-jeûne, bloc par bloc, en utilisant les guides de mélange et d'association. Avec une image miniature de chaque recette, ces guides facilitent la planification de votre journée et de votre semaine, que vous soyez quelqu'un qui planifie à l'avance ou que vous soyez pressé.
Informations nutritionnelles pour toutes les recettes
Chaque recette est accompagnée d'une image pleine page inspirante et d'une foule de conseils et d'informations, y compris un tableau nutritionnel complet pour vous aider à suivre vos protéines, vos glucides et vos lipides, et bien sûr à compter les calories, qui sont indiquées en gros et en gras tout au long de l'ouvrage. Chaque recette est également accompagnée d'un guide des clés pour les recettes végétaliennes, végétariennes et sans gluten, ainsi que d'options à préparer à l'avance.
Votre journée Révolution rapide
Créez votre propre journée de 800 calories ou suivez nos plans pratiques. Il suffit de penser à chaque journée en termes de trois éléments clés :
⬤ les repas principaux, qu'il s'agisse du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner (environ 500 calories ou moins)
⬤ Repas légers (environ 250 calories ou moins)
⬤ les en-cas (125 calories ou moins). Il s'agit de bouchées et d'en-cas rapides qui ne nécessitent ni préparation ni cuisson dans un Easy Calorie Reckoner.
Oui, les en-cas ! Ils sont une partie essentielle de la formule qui vous permet de rester satisfait et de poursuivre vos objectifs de perte de poids. C'est parce que La Révolution Rapide est axée sur la vie réelle, et non sur le refus des plaisirs de la vie... comme la bière, le vin et d'autres friandises qui sont si souvent sur la liste des "interdits" des autres plans de régime.
Quel que soit le plan et les recettes que vous choisissez pour ce jour-là, il est évident qu'elles seront faciles, nutritives, adaptées à la famille et super savoureuses. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781460758816 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 256 |
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