La révolution de l'entraînement par résistance : La révolution de l'entraînement en résistance : La méthode sans cardio pour brûler les graisses et préserver votre corps de l'âge, en seulement 60 minutes par semaine.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre de Sal Di Stefano est largement salué pour sa clarté sur l'entraînement à la résistance, ses conseils nutritionnels et son approche holistique de la forme physique, ce qui le rend adapté aux débutants et à ceux qui cherchent à améliorer leur relation à l'exercice et à l'alimentation. Certains lecteurs, en particulier les entraîneurs personnels et les amateurs de fitness avancés, estiment que si le livre contient des informations précieuses, il manque peut-être de profondeur dans certains domaines, en particulier en ce qui concerne les détails de l'exercice et les conseils nutritionnels.

Avantages:

⬤ Facile à lire et instructif, il fournit des conseils dans un paysage de remise en forme encombré.
⬤ Offre une base solide aux débutants en matière d'entraînement à la résistance et de nutrition.
⬤ Souligne l'efficacité de l'entraînement en résistance par rapport au cardio traditionnel.
⬤ Encourage un état d'esprit positif à l'égard du fitness, en abordant les aspects psychologiques de la santé.
⬤ Rédigé dans un style accessible qui s'adresse à un large public, y compris aux non-spécialistes.

Inconvénients:

⬤ Certains entraîneurs personnels et lecteurs expérimentés l'ont trouvé trop basique et manquant de descriptions détaillées.
⬤ Critiques sur les conseils nutritionnels, notant qu'ils ne sont peut-être pas complets ou à jour.
⬤ Peu de techniques avancées ou de modifications pour les haltérophiles chevronnés.
⬤ Certains commentaires mentionnent le souhait d'une meilleure imagerie et d'exemples plus pratiques dans les exercices.

(basé sur 109 avis de lecteurs)

Titre original :

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Contenu du livre :

Brûlez les graisses, développez des muscles maigres et sexy, perdez des centimètres et sentez-vous en meilleure santé, plus énergique et plus jeune que vous ne l'avez jamais été dans votre vie... grâce à une nouvelle approche révolutionnaire de l'entraînement en résistance.

Vous en avez assez de passer des heures sur le tapis roulant ? De souffrir de la peinture articulaire causée par les exercices à fort impact ? Et de ne voir que très peu de résultats en termes de combustion des graisses et de perte de poids ? Si c'est le cas, il est temps de rejoindre la révolution. Présenté par Sal Di Stefano, fondateur du très populaire podcast Mind Pump, The Resistance Training Revolution révèle comment l'entraînement à la résistance est la meilleure forme d'exercice pour brûler les graisses, stimuler le métabolisme et obtenir des bienfaits pour la santé que vous ne pouvez pas obtenir avec d'autres formes d'exercice.

Di Stefano démonte les idées fausses sur le fitness, partage ses décennies de connaissance du secteur et vous offre un guide complet et accessible qui vous donnera le corps dont vous avez toujours rêvé, en seulement 60 minutes par semaine. Ce livre comprend :

⬤ Plus de 60 séances d'entraînement pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme, que vous pouvez faire chez vous pour sculpter votre corps et optimiser votre santé et votre longévité.

⬤ Les vérités du fitness qui vous montreront ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Vous serez choqué de voir à quel point il est facile de construire des muscles maigres et de perdre de la graisse une fois que vous aurez compris ces vérités et que vous aurez entraîné votre corps de la bonne façon.

⬤ Les avantages récemment découverts de l'entraînement en résistance en termes de santé cardiaque, de solidité des os, de protection des articulations et, surtout, de lutte contre le vieillissement.

⬤ La formule exacte de nutrition qui permet de perdre de la graisse tout en sculptant votre corps en un clin d'œil et à long terme.

⬤ Des dizaines d'auto-évaluations pour suivre vos progrès, et bien plus encore.

La Révolution de l'Entraînement en Résistance révèle également comment optimiser votre temps d'entraînement en suivant le Système de Programmation de l'Adaptation Musculaire (MAPS) de Mind Pump - un système qui garantit que vous continuez à faire des progrès sans les plateaux frustrants. N'est-il pas temps de rejoindre la révolution ?

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780306923791
• Auteur : Sal Di Stefano
• Éditeur : Hachette Go
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 304