La révolution de l'entraînement par résistance : La méthode sans cardio pour brûler les graisses et préserver votre corps de l'âge, en seulement 60 minutes par semaine.

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires soulignent une forte appréciation de l'accent mis par le livre sur l'entraînement à la résistance et son approche holistique de la forme physique et de la santé. Les lecteurs ont trouvé des informations précieuses, en particulier sur l'état d'esprit et la nutrition, qui ont eu un impact positif sur leur parcours de remise en forme. Cependant, certains lecteurs ont estimé que le livre manquait de profondeur dans les détails de la nutrition et les options d'entraînement avancées, et ont demandé plus de contenu illustratif.

Avantages:

** Très instructif et facile à lire. ** Approche efficace de la perte de graisse par l'entraînement en résistance plutôt que par le cardio. ** Contient des conseils pratiques et des exercices adaptés aux débutants. ** Encourage un état d'esprit positif à l'égard de la forme physique et de la santé personnelle. ** Offre une perspective holistique de l'exercice, y compris de la nutrition.

Inconvénients:

** Certains ont trouvé que les informations étaient basiques et manquaient pour les personnes plus expérimentées. ** Des conseils limités en matière de nutrition, certaines affirmations étant considérées comme dépassées. ** Souhait d'avoir plus d'illustrations et de descriptions détaillées des exercices. ** Les critiques ont noté que l'ouvrage n'offrait pas de nouvelles perspectives aux personnes déjà familiarisées avec les concepts de la remise en forme.

(basé sur 109 avis de lecteurs)

Titre original :

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Contenu du livre :

Brûlez les graisses, développez des muscles maigres et sexy, perdez des centimètres et sentez-vous en meilleure santé, plus énergique et plus jeune que vous ne l'avez jamais été dans votre vie... grâce à une nouvelle approche révolutionnaire de l'entraînement en résistance.

Vous en avez assez de passer des heures sur le tapis roulant ? De souffrir de la peinture articulaire causée par les exercices à fort impact ? Et de ne voir que très peu de résultats en termes de combustion des graisses et de perte de poids ? Si c'est le cas, il est temps de rejoindre la révolution. Présenté par Sal Di Stefano, fondateur du très populaire podcast Mind Pump, The Resistance Training Revolution révèle comment l'entraînement à la résistance est la meilleure forme d'exercice pour brûler les graisses, stimuler le métabolisme et obtenir des bienfaits pour la santé que vous ne pouvez pas obtenir avec d'autres formes d'exercice.

Di Stefano démonte les idées fausses sur le fitness, partage ses décennies de connaissance du secteur et vous offre un guide complet et accessible qui vous donnera le corps dont vous avez toujours rêvé, en seulement 60 minutes par semaine. Ce livre comprend :

⬤ Plus de 60 séances d'entraînement pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme, que vous pouvez faire chez vous pour sculpter votre corps et optimiser votre santé et votre longévité.

⬤ Les vérités du fitness qui vous montreront ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Vous serez choqué de voir à quel point il est facile de construire des muscles maigres et de perdre de la graisse une fois que vous aurez compris ces vérités et que vous aurez entraîné votre corps de la bonne façon.

⬤ Les avantages récemment découverts de l'entraînement en résistance en termes de santé cardiaque, de solidité des os, de protection des articulations et, surtout, de lutte contre le vieillissement.

⬤ La formule exacte de nutrition qui permet de perdre de la graisse tout en sculptant votre corps en un clin d'œil et à long terme.

⬤ Des dizaines d'auto-évaluations pour suivre vos progrès, et bien plus encore.

La Révolution de l'Entraînement en Résistance révèle également comment optimiser votre temps d'entraînement en suivant le Système de Programmation de l'Adaptation Musculaire (MAPS) de Mind Pump - un système qui garantit que vous continuez à faire des progrès sans les plateaux frustrants. N'est-il pas temps de rejoindre la révolution ?

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780306923784
• Auteur : Sal Di Stefano
• Éditeur : Hachette Go
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 304