Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche nuancée de l'insomnie, proposant diverses stratégies adaptées aux différents problèmes de sommeil, tout en étant sympathique et informatif. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour comprendre leurs problèmes de sommeil et mettre en œuvre des solutions pratiques. Toutefois, certains lecteurs ont estimé que le livre ne traitait pas des problèmes psychologiques plus profonds liés à l'insomnie et ont suggéré qu'il pourrait nécessiter le soutien de professionnels.
Avantages:⬤ Offre des stratégies nuancées pour différents types de problèmes de sommeil.
⬤ Bien écrit et facile à comprendre.
⬤ Fournit des conseils pratiques et des informations sur les problèmes de sommeil.
⬤ Les lecteurs ont fait état d'améliorations du sommeil après avoir suivi les conseils.
⬤ Ton sympathique, encourageant et compréhensif.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il n'abordait pas efficacement des problèmes psychologiques plus profonds.
⬤ Quelques-uns ont trouvé que les informations étaient répétitives ou qu'il n'y avait rien de nouveau s'ils avaient déjà lu d'autres ouvrages sur l'insomnie.
⬤ L'édition Kindle pose des difficultés avec les questionnaires interactifs.
⬤ Certains utilisateurs ont déclaré que la mise en œuvre pratique peut être difficile en cas d'insomnie sévère.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
The Insomnia Answer: A Personalized Program for Identifying and Overcoming the Three Types of Insomnia
Contenu du livre :
Les 50 millions d'Américains qui souffrent d'insomnie ont besoin - et veulent - cette réponse maintenant. Il n'existe pas de solution unique à l'insomnie car, comme l'illustre ce livre révolutionnaire, trois types de troubles affectent les personnes qui en souffrent : la difficulté à s'endormir, la difficulté à rester endormi et la rupture du sommeil. Et chacun d'entre eux nécessite un programme de traitement spécialisé. Aujourd'hui, des experts de premier plan dans l'évaluation et le traitement de l'insomnie proposent des programmes personnalisés qui apportent un soulagement pour résoudre des problèmes de sommeil persistants tels que :
⬤ L'insomnie du dimanche soir.
⬤ L'anxiété causée par la « peur de l'heure du coucher ».
⬤ Réveil avant l'heure du réveil.
⬤ Réveil en sursaut.
⬤ Des habitudes de sommeil dispersées.
Basé sur les connaissances de pointe des rythmes circadiens développées dans les laboratoires de recherche depuis des décennies, ce programme est le premier programme de sommeil qui aide les lecteurs à diagnostiquer eux-mêmes et à traiter leur type particulier d'insomnie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399532979 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 272 |
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