La réinitialisation du stress du corps et de l'esprit : Pratiques somatiques pour réduire l'accablement et augmenter le bien-être [16pt Large Print Edition].

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Mind-Body Stress Reset » de Rebekkah LaDyne propose une exploration complète des pratiques somatiques visant à aider les individus à gérer le stress et l'anxiété. Il combine des anecdotes personnelles, des connaissances scientifiques et des exercices pratiques pour faciliter le bien-être émotionnel et physique. L'auteur insiste sur le fait que la guérison n'est pas uniforme et propose des outils qui répondent à différents besoins, ce qui en fait une ressource précieuse tant pour les individus que pour les praticiens.

Avantages:

Le livre fournit des explications claires sur l'impact du stress sur le corps, propose des histoires personnelles racontables, inclut des exercices somatiques pratiques et est écrit sur un ton engageant et empathique. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour comprendre et gérer le stress, ce qui en fait un outil polyvalent tant pour l'usage personnel que pour la pratique professionnelle. L'ouvrage est particulièrement apprécié pour son souci d'adapter les pratiques aux personnes qui jugent inefficaces les techniques traditionnelles de pleine conscience.

Inconvénients:

Certains évaluateurs ont noté que la mise en page pouvait être maladroite et ont suggéré qu'elle pourrait bénéficier d'une plus grande concision. Quelques-uns ont estimé que les discussions sur la pleine conscience et la thérapie d'exposition auraient pu être moins approfondies ou plus ciblées. Des critiques ont également été formulées concernant l'utilisation interchangeable des termes « stress » et « anxiété », qui peut prêter à confusion. Quelques lecteurs ont trouvé les premiers chapitres moins utiles, estimant qu'ils connaissaient déjà les effets négatifs du stress.

(basé sur 26 avis de lecteurs)

Titre original :

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Contenu du livre :

Les techniques somatiques ou " basées sur le corps " sont à la pointe du bien-être et de la réduction du stress.

Mind-Body Stress Reset offre aux lecteurs des techniques novatrices à faire soi-même, conçues pour aider à " réinitialiser " le système nerveux, à vaincre le stress et à cultiver le calme. Grâce à ce guide, les lecteurs découvriront des techniques d'autorégulation basées sur le corps pour apaiser les poussées de stress dans le corps, réduire l'accablement et vivre une vie plus vitale.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369387691
• Auteur : Rebekkah Ladyne
• Éditeur : Readhowyouwant
• Langue : anglais
• Reliure : Broché