Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Natural Posture for Pain-Free Living » de Kathleen Porter a fait l'objet de diverses critiques de la part des utilisateurs. Nombre d'entre eux ont loué son contenu stimulant et ses solutions efficaces pour améliorer la posture et soulager la douleur, tandis que d'autres ont critiqué les récents changements apportés à la présentation et à la verbosité de l'ouvrage.
Avantages:⬤ Des instructions efficaces et stimulantes pour parvenir à un alignement naturel du corps.
⬤ Des conseils pratiques qui ont aidé de nombreux utilisateurs à soulager des douleurs chroniques et à améliorer leur santé et leur bien-être en général.
⬤ Riche en illustrations et en images (en particulier dans la version Kindle) qui facilitent la compréhension.
⬤ Bien documenté et applicable à différents publics, y compris les profanes et les professionnels.
⬤ Impact positif sur les activités quotidiennes - les utilisateurs signalent des changements dans leur façon de s'asseoir, de se tenir debout et de se déplacer.
⬤ Les éditions récentes comportent des illustrations en noir et blanc, ce qui, de l'avis de certains lecteurs, réduit l'efficacité du livre par rapport aux éditions précédentes.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé que l'écriture était trop verbeuse et répétitive et qu'il était difficile de suivre les instructions.
⬤ Quelques évaluateurs ont noté un manque d'instructions claires sur le maintien de l'alignement naturel tout au long de la journée.
⬤ Critique concernant l'absence de certaines techniques mises en évidence (comme la « posture du châle ») dans le texte principal.
(basé sur 88 avis de lecteurs)
Titre original :
Natural Posture for Pain-Free Living: The Practice of Mindful Alignment
Contenu du livre :
Rétablir une posture saine dès l'enfance pour soulager les douleurs chroniques, faciliter la flexibilité et conserver force et vitalité jusqu'à un âge avancé.
- Propose 12 exercices physiques pour prendre conscience de sa posture et découvrir un alignement sans douleur du bassin, de la cage thoracique, des épaules, du cou et du dos.
- Fournit des instructions simples mais détaillées sur la façon de s'asseoir, de se tenir debout, de marcher, de se pencher, de se lever d'une chaise, de s'asseoir pour méditer, de dormir et de pratiquer le yoga avec un alignement correct.
- Inclut des diagrammes détaillés et des photographies de postures du monde entier.
Nos os constituent la structure de soutien de notre corps, un peu comme les montants et les poutres d'une maison. Pourtant, l'alignement du squelette sur l'axe vertical de la gravité est aujourd'hui largement négligé, même par les experts en fitness et les professeurs de yoga. Dans une culture où les hanches se dérobent, où les mannequins déambulent et où les téléspectateurs s'avachissent, où l'on croit qu'une bonne posture consiste à lever le menton, à ramener les épaules en arrière et à rentrer le ventre, nous avons oublié ce qu'est un alignement sain, ce qui est à l'origine de douleurs chroniques au niveau du cou, des épaules et du dos pour des millions de personnes.
En partageant des photographies du monde entier de « gourous » de la posture naturelle et de la force authentique, tels que des femmes de 80 ans qui portent facilement de lourdes charges sur leur tête et des bambins qui apprennent à marcher, Kathleen Porter montre à quoi ressemble vraiment l'alignement naturel du squelette. Avec des idées basées sur les lois fondamentales de la physique et des diagrammes détaillés, elle vous guide dans la compréhension de la conception naturellement indolore du corps. Elle explique que lorsque le corps est aligné comme la nature l'a prévu, votre poids est supporté par vos os plutôt que par vos muscles, ce qui permet un relâchement bienheureux des tensions musculaires chroniques, dont vous n'avez peut-être même pas conscience. Elle propose 12 exercices physiques pour prendre conscience de sa posture et découvrir un alignement sain du bassin, de la cage thoracique, des épaules, du cou et du corps dans son ensemble.
En fournissant des instructions faciles à suivre pour un alignement conscient pendant les activités quotidiennes les plus ordinaires, même pendant le sommeil, ainsi qu'un chapitre sur la pratique du yoga en toute sécurité, Porter montre comment le retour à notre alignement oublié depuis l'enfance peut soulager les douleurs et les tensions chroniques et peut apporter une souplesse facile, une force durable et de la vitalité jusqu'à un âge avancé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620550991 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 288 |
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