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Titre original :
Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled Into Calm and Composed
Contenu du livre :
La pleine conscience pour les gens occupés 2/e vous montrera comment appliquer le pouvoir transformateur de la pleine conscience à votre vie trépidante.
Mindfulness for Busy People 2/e vous montrera comment appliquer le pouvoir de transformation de la pleine conscience à votre vie trépidante, en vous aidant à vous déstresser, à trouver votre propre espace de calme et à vous préparer à relever tous les défis qui se présenteront à vous.
En vous aidant à cultiver et à pratiquer immédiatement la pleine conscience, vous découvrirez :
- Une introduction claire, légère et sans chichis à la pleine conscience et à ses bienfaits.
- Des exercices uniques et astucieux que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand.
- Une façon épanouissante de se sentir moins stressé avec un effet immédiat.
- Une confiance en soi retrouvée, de la résilience et un plus grand sens de l'optimisme.
- Amélioration de la concentration, de l'énergie, de l'efficacité et de la créativité.
Se sentir calme, confiant et en contrôle - quoi que vous fassiez, où que vous soyez.
Approbations MFBP 2e
- De nos jours, la pleine conscience est probablement devenue plus populaire dans le concept que dans la pratique. Tant d'entre nous pourraient bénéficier de l'entraînement de notre attention et de notre compassion, si nous pouvions simplement trouver des moyens pratiques d'intégrer la pleine conscience dans notre vie quotidienne et nos emplois du temps chargés. Ces auteurs fournissent les outils pratiques dont vous avez besoin pour mettre en pratique la pleine conscience et pour bénéficier de la transformation de votre esprit, sans avoir à faire vos valises pour aller vivre dans les montagnes. Ce livre est amusant, utilisable et utile".
Dennis Tirch, auteur de The Compassionate Mind Guide to Overcoming Anxiety.
- La pleine conscience peut être insaisissable... Les pensées du type "je suis trop occupé" apparaissent et se mettent en travers du chemin. L'astuce consiste à introduire de brefs moments de pleine conscience dans une multitude de tâches simples que nous accomplissons chaque jour. Dans cette deuxième édition de leur merveilleux ouvrage, les auteurs ont ajouté, mis à jour et amélioré les idées permettant d'intégrer le pouvoir de la pleine conscience dans notre monde trépidant. Achetez-le et récoltez les bénéfices de la pleine conscience simple".
Kevin Polk, Ph. D., psychologue et formateur de ProSocial Matrix.
- Le plus beau, c'est que nous pouvons tous être beaucoup plus attentifs, même si nous sommes bien trop occupés pour méditer. Ce petit bijou de livre vous offre une multitude de stratégies simples pour intégrer facilement la pleine conscience dans la vie de tous les jours - la rendant ainsi beaucoup plus satisfaisante et beaucoup moins stressante".
Russ Harris, auteur de The Happiness Trap (Le piège du bonheur)
- L'une des questions clés de la pleine conscience est la suivante : "Qu'avez-vous remarqué ? Qu'avez-vous remarqué ? En parcourant ce merveilleux livre, j'ai remarqué à quel point il rendait la pratique de la pleine conscience simple et concrète. J'ai pensé que j'aurais aimé avoir eu ce livre lorsque j'ai commencé à pratiquer la pleine conscience il y a 18 ans. Ensuite, j'ai ressenti des sentiments chaleureux à l'égard de l'humanité compatissante de Mike Sinclair, Josie Seydel et Emily Shaw, qui transparaît à chaque page. Ensuite, j'ai aimé la façon dont cette nouvelle édition approfondit l'autocompassion et explique comment la pleine conscience peut nous aider à identifier, choisir et incarner nos valeurs de vie les plus profondes. Enfin, j'ai remarqué que ce livre ne s'adresse pas uniquement aux personnes très occupées, mais à toute personne désireuse de vivre plus efficacement et d'apprendre à se lier d'amitié avec l'ensemble de son expérience.
Benjamin Schoendorff, co-auteur de The Science of Compassion et The Essential Guide to the ACT Matrix.
- Ludique, engageant et pratique, ce livre est élégamment écrit par des experts pour vous aider à apprendre les techniques de la pleine conscience - et à les appliquer au monde moderne, stressant et occupé dans lequel nous vivons.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781292186405 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 240 |
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