Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Mindfulness for Beginners » est un ouvrage bien accueilli, loué pour son contenu accessible, ses instructions claires et sa capacité à intégrer les pratiques de pleine conscience dans la vie quotidienne. Les lecteurs apprécient sa simplicité et son accessibilité, qui en font un ouvrage adapté aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Cependant, certains utilisateurs trouvent que la taille des caractères est trop petite, ce qui nuit à l'expérience de lecture globale.
Avantages:⬤ Une écriture facile à comprendre et à mettre en relation.
⬤ Fournit des exercices de pleine conscience clairs, étape par étape.
⬤ Convient à tous, des débutants aux praticiens chevronnés.
⬤ Le contenu est organisé par moment de la journée, ce qui permet de l'intégrer facilement dans un mode de vie actif.
⬤ Son format compact permet de l'emporter partout.
⬤ Impact positif sur l'humeur et la conscience, encourageant la pleine conscience au quotidien.
⬤ Très bien écrit et engageant.
⬤ La taille des caractères est trop petite pour certains lecteurs.
⬤ Peut ne pas fournir de nouvelles informations pour ceux qui sont très avancés dans la pratique de la pleine conscience.
(basé sur 56 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day: Mindful Moments to Bring Clarity and Calm to Your Morning, Day, and Night
Contenu du livre :
Trouvez la paix et atténuez le stress à tout moment de la journée grâce à la pleine conscience en 10 minutes Que vous ayez une matinée trépidante, une journée sans interruption ou une soirée chargée, ce guide de la pleine conscience pour les débutants vous montre comment faire une pause et passer à un état d'esprit plus paisible. Quel que soit votre niveau d'expérience, les pratiques simples de ce livre peuvent vous aider à trouver le calme, à vous concentrer, à vous reconnecter à vos émotions ou à répondre à des situations difficiles au fur et à mesure qu'elles se présentent.
Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day (La pleine conscience pour les débutants en 10 minutes par jour) comprend Des exercices en petits morceaux ―. Apprenez des exercices que vous pouvez faire en 10 minutes ou moins, comme des techniques de respiration, des méditations, la tenue d'un journal et des postures de yoga. Pratiques guidées --Explorez la pleine conscience étape par étape en fixant des intentions, en respirant lentement, en marchant en pleine conscience, en relâchant la tension, en savourant la nourriture, et bien plus encore.
La pleine conscience tout au long de la journée --Débutez votre matinée dans la paix, terminez votre soirée dans la joie ou recentrez-vous à tout moment grâce à ce guide de la pleine conscience pour les débutants. Les exercices simples proposés dans Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day (La pleine conscience pour les débutants en 10 minutes par jour) permettent de gagner en clarté et de réduire le stress au cours d'une journée bien remplie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648768514 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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