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Titre original :
Mindfulness for Beginners: Discover the best way to preserve Your Peace of Mind by Morning Yoga & Best Meditations to Reduce Stress, Improve Ment
Contenu du livre :
Si vous n'avez pas encore essayé la méditation et le yoga pour débutants ou l'un d'entre eux, alors continuez à lire et essayez...
La méditation et le yoga sont très importants dans notre vie quotidienne. Nous voulons tous vivre longtemps et nous voulons aussi être en forme, mais nous ne savons pas comment être en forme et comment mener une vie king size. Nous nous sentons donc frustrés et nous ne pouvons pas vivre dans le bonheur physique et mental.
Vous êtes l'un d'entre eux ?
En utilisant ce livre, vous pouvez apprendre chaque chose mineure de la méditation et du yoga. Ce livre peut vous apporter tout ce que vous avez besoin de savoir sur la façon de méditer et de faire du yoga. Il réfléchira à nouveau à l'histoire, pourquoi les gens le font, pourquoi certains individus ne peuvent pas faire, et même des exercices de respiration et des méditations complètement différentes que vous pouvez juste utiliser afin de vous aider à vous sentir mieux, et de surmonter les pressions de la vie chaque jour et tous les jours.
Le monde est aussi une jungle là-bas, cependant vous serez en mesure de surmonter les problèmes qui ont surgi avec cet ensemble étonnant de techniques. Il peut faire beaucoup de bien et, à la fin, vous serez sur la bonne voie pour atteindre le zen et la vie que vous avez toujours voulue. Il est temps d'aider à soulager le stress de la vie que vous avez et de travailler pour réaliser la pleine conscience à travers les utilisations merveilleuses de la méditation.
Peut-être savez-vous que la pratique régulière de la méditation et du yoga crée de la clarté mentale et du calme.
Augmente la conscience du corps.
Soulage les schémas de stress chronique.
Détend l'esprit.
Centrer l'attention.
Et améliore la concentration.
Alors pourquoi attendre ? Avant de penser que les crises de la vie sont souvent trop accablantes pour être résolues par le yoga et la méditation, attendez un moment. Le yoga va bien au-delà de la flexibilité et la méditation consiste tout simplement à s'asseoir et à se détendre. Des études montrent que non seulement nous pouvons constater des avantages immédiats tels qu'un plus grand calme, moins d'anxiété et une réduction du stress, mais nous bénéficions également d'avantages durables tels qu'un risque plus faible de dépression, de maladie cardiaque, de cancer et de démence d'Alzheimer, pour n'en nommer que quelques-uns.
Voici un aperçu de ce que vous apprendrez.
⬤ Le contexte de la méditation.
⬤ Comment se détendre en faisant de la méditation.
⬤ Techniques de méditation pour la vie.
⬤ Positions de yoga pour les débutants.
⬤ Yoga pour être en forme.
⬤ Autres exercices de médiation pour vous aider.
⬤ Le défi de la méditation en 30 jours.
⬤ Le yoga pour augmenter votre énergie.
⬤ Le yoga pour soulager le stress.
⬤ Le yoga et la méditation.
⬤ Le yoga pour mieux respirer.
⬤ Le yoga pour devenir plus attentif.
⬤ Promouvoir la santé émotionnelle par la méditation.
⬤ Moins de stress se traduit par moins d'anxiété grâce à la méditation.
⬤ Le yoga et les chakras.
⬤ Et bien plus encore.
Apprenez à méditer et à faire du yoga de la manière la plus simple qui soit.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781777024376 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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