Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des informations précieuses et des stratégies pratiques pour gérer la colère à l'aide de techniques de pleine conscience. De nombreux lecteurs estiment qu'il est utile, accessible et qu'il combine efficacement l'expérience personnelle et les conseils d'un professionnel. Cependant, certains évaluateurs ont noté des problèmes de clarté, de profondeur et d'originalité.
Avantages:⬤ L'association judicieuse de la pleine conscience et de la gestion de la colère
⬤ des exercices et des outils pratiques pour une application immédiate
⬤ un style accessible et conversationnel
⬤ bénéfique pour le développement personnel et la santé mentale
⬤ utile pour les clients dans des contextes thérapeutiques.
⬤ Certains contenus ont été jugés basiques ou peu originaux
⬤ manque de références de recherche approfondies
⬤ écriture difficile pour certains, avec des problèmes d'organisation et de clarté
⬤ tous les lecteurs ne l'ont pas trouvé applicable dans des contextes thérapeutiques ou en tant que manuel de travail.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Anger Management: Transformative Skills for Overcoming Anger and Managing Powerful Emotions
Contenu du livre :
La pleine conscience pour la gestion de la colère met la pleine conscience en action avec des compétences transformatrices et des stratégies réelles pour surmonter la colère et prendre le contrôle des émotions puissantes.
La pleine conscience est plus qu'une philosophie de gestion de la colère, c'est une pratique quotidienne. En transformant la sagesse en exercices pratiques, Mindfulness for Anger Management vous permet d'acquérir des compétences et des stratégies concrètes pour surmonter la colère grâce à la pleine conscience.
Le Dr Stephen Dansiger, thérapeute agréé ayant 25 ans d'expérience dans la combinaison de méthodes thérapeutiques fondées sur des données probantes et de pratiques spirituelles, tourne votre regard vers l'intérieur pour comprendre les déclencheurs de la colère et aborder les pensées, les sentiments et les sensations corporelles qui les accompagnent. En mettant l'accent sur les domaines de la vie réelle que la colère affecte - la maison, le travail et les relations - les exercices d'auto-réflexion et les tactiques pratiques de Mindfulness for Anger Management vous permettent de prendre le contrôle de vos émotions et de vivre chaque moment en pleine conscience.
Mindfulness for Anger Management vous aide à recycler l'énergie de la colère, à la voir pour ce qu'elle est, et vous permet de gérer la colère et d'autres émotions difficiles avec :
⬤ Une introduction à la gestion de la colère qui définit les différents types de colère, de la frustration et de l'agacement à l'agression et à la rage, et comprend des auto-évaluations pour mesurer votre niveau de colère personnel.
⬤ Des exercices pratiques qui combinent des techniques de régulation des émotions fondées sur des données probantes avec des compétences de pleine conscience dans des auto-évaluations, des listes de contrôle et des invites à la réflexion pour vous permettre de gérer la colère lorsqu'elle survient.
⬤ Des applications dans le monde réel qui mettent l'accent sur la façon dont la colère affecte la vie, y compris le travail, les relations et le bien-être personnel.
La colère est une composante naturelle de nos expériences émotionnelles, mais elle peut aussi nous consumer si elle n'est pas maîtrisée. La pleine conscience pour la gestion de la colère vous donne un ensemble de compétences et un état d'esprit qui changeront votre relation à la colère et vous donneront les moyens de diriger votre propre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641521673 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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