Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques positives et négatives. De nombreux lecteurs apprécient les plans d'entraînement clairs et les conseils diététiques réalistes, qui mettent l'accent sur la musculation plutôt que sur le cardio. Cependant, certains trouvent que la structure et la clarté du programme laissent à désirer, et il y a des critiques concernant le ton de l'auteur et certaines affirmations faites dans le livre sur les besoins des femmes en matière de fitness.
Avantages:Des plans d'entraînement clairs et réalistes utilisant des poids libres et le poids du corps.
Inconvénients:L'accent est mis sur la musculation plutôt que sur le cardio, ce qui plaît à de nombreuses lectrices.
(basé sur 93 avis de lecteurs)
Titre original :
The Female Body Breakthrough: The Revolutionary Strength-Training Plan for Losing Fat and Getting the Body You Want
Contenu du livre :
Le guide ultime de la musculation pour une perte de graisse durable, une augmentation de l'énergie et une image corporelle saine pour les femmes qui veulent être en pleine forme, avoir l'air magnifique et se sentir sexy et autonomes.
La clé pour perdre de la graisse et obtenir un corps fort et sexy ne se trouve pas dans les pages d'un livre de régime sophistiqué. Elle ne se trouve pas non plus dans une pilule magique. Selon Rachel Cosgrove, coach en musculation, la clé pour perdre de la graisse et la conserver ne peut être trouvée que dans les salles de musculation. Après avoir essayé - et échoué - régime après régime, des centaines de femmes se sont tournées vers Rachel Cosgrove et son programme révolutionnaire d'entraînement musculaire Fit Female pour enfin obtenir le corps en forme, fort et sain dont elles ont toujours rêvé. Ses clientes ont perdu jusqu'à 70 livres, jusqu'à six tailles de robe, et ont radicalement changé leur silhouette et leur rapport muscle-graisse.
Aujourd'hui, n'importe quelle femme peut obtenir les mêmes résultats grâce à The Female Body Breakthrough. Ce programme s'adresse à toutes les femmes qui en ont assez de se priver de nourriture, de faire de l'exercice pendant des heures sans obtenir de résultats et de se sentir mal dans leur peau. Le programme de 16 semaines comprend :
- Une phase de démarrage au poids du corps de 2 semaines qui aidera les femmes à s'adapter à l'entraînement musculaire et à obtenir des résultats en quelques jours seulement.
- Plus de 100 mouvements d'échauffement entièrement illustrés et des exercices de musculation novateurs utilisant tous les types d'haltères, de barres, de bandes et de sangles.
- Un plan de nutrition complet comprenant des stratégies de synchronisation des nutriments avec les séances d'entraînement, des aliments satisfaisants qui favorisent une santé et une énergie optimales, et même un en-cas gourmand chaque jour.
- Un guide de conception de programme à faire soi-même pour que les femmes puissent élaborer un programme qui leur permette d'atteindre leurs objectifs personnels et de respecter leur emploi du temps.
Écrit sur un ton accessible, de copine à copine, The Female Body Breakthrough offre des doses de conseils motivants, des témoignages de vraies femmes en forme et tout le savoir-faire dont une femme a besoin pour obtenir un corps fort et en bonne santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781605296937 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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