La micro-résilience : Des changements mineurs pour un regain de concentration, de dynamisme et d'énergie

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est salué pour ses conseils pratiques et ses techniques visant à améliorer la productivité et la résilience par le biais de petites actions faciles à gérer. De nombreux lecteurs l'ont trouvé attrayant, facile à lire et applicable à leur vie. Cependant, certains ont noté que le contenu peut sembler dérivé ou ne pas être nouveau, en particulier pour les lecteurs chevronnés de la littérature d'entraide.

Avantages:

⬤ Des stratégies pratiques et applicables dans la vie quotidienne.
⬤ Un style d'écriture facile à lire et engageant.
⬤ Des résumés complets des chapitres améliorent la compréhension.
⬤ Des aperçus utiles sur la productivité, la pleine conscience et les techniques d'adaptation.
⬤ Convient à un large public, y compris les coachs, les éducateurs et toute personne confrontée aux défis de la vie.

Inconvénients:

⬤ Certains contenus semblent dérivés et non révolutionnaires.
⬤ Il manque un cahier d'exercices ou un élément interactif, ce que certains lecteurs souhaitent.
⬤ Certaines techniques peuvent ne pas être applicables dans des environnements de travail rapides.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé qu'on ne leur avait pas présenté de nouveaux concepts par rapport à d'autres livres de développement personnel.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Contenu du livre :

Ce livre présente des techniques puissantes, fondées sur la science, pour stimuler la concentration, le dynamisme et l'énergie heure par heure tout au long de la journée, tous les jours. En tant que consultants en leadership et formateurs de cadres, Bonnie St.

John et Allen P. Haines entendent depuis des années les mêmes plaintes de la part de leurs clients : épuisement périodique, manque de concentration et d'énergie. Ils se sont donc penchés sur les dernières recherches en neurosciences, en psychologie et en physiologie, à la recherche de grandes réponses.

Au lieu de cela, ils ont trouvé de petites réponses, la preuve que de petits ajustements dans les routines quotidiennes, y compris les schémas de pensée, l'alimentation et la boisson, le repos et le mouvement, peuvent combattre les forces qui sapent notre énergie et stockent notre concentration et notre dynamisme. Ils ont baptisé ces techniques de restauration étonnamment efficaces « micro-résilience ».

Des milliers d'hommes et de femmes de tous horizons ont déjà trouvé des moyens simples d'intégrer ces petits changements dans leur emploi du temps le plus chargé. Des dizaines d'anecdotes divertissantes de personnes réelles utilisant la micro-résilience démontrent que lorsque notre cerveau fonctionne plus rapidement, notre énergie augmente et nous pouvons faire face à presque n'importe quelle surprise, pression ou crise.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780446579285
• Auteur : Bonnie St John
• Éditeur : Ctr Street
• Reliure : Relié