Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un guide de la méditation humoristique, réaliste et accessible, destiné en particulier aux sceptiques et à ceux qui ont eu du mal avec les pratiques de méditation traditionnelles. Il souligne l'importance de la pleine conscience dans la vie quotidienne et offre des conseils pratiques pour intégrer la méditation dans les habitudes de tous les jours.
Avantages:Un style humoristique et accessible, qui rend la méditation accessible aux sceptiques.
Inconvénients:Fournit des instructions et des idées claires et pratiques sur la méditation.
(basé sur 266 avis de lecteurs)
Titre original :
Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book
Contenu du livre :
LE BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES DE L'AUTEUR DE 10% PLUS HEUREUX
Trop occupé pour méditer ? Vous n'arrivez pas à éteindre votre cerveau ? Vous êtes curieux de découvrir la pleine conscience, mais vous vous sentez plus à l'aise dans une salle de sport ? Ce livre est pour vous.
Vous aurez également accès à des méditations audio guidées sur l'application 10% Happier, pour démarrer votre pratique dès le premier jour.
Dan Harris, présentateur d'ABC News, pensait que la méditation était réservée aux personnes qui collectionnent les cristaux, jouent à l'Ultimate Frisbee et utilisent le mot "namaste" sans ironie. Après avoir eu une crise de panique en direct à la télévision, il a entrepris un voyage étrange et détourné qui l'a finalement conduit à devenir l'un des plus fervents défenseurs publics de la méditation.
Harris a découvert que la méditation lui permettait d'être plus concentré et moins ballotté par ses émotions. Selon sa femme, elle l'a également rendu moins ennuyeux. La science suggère que la pratique de la méditation peut faire baisser la tension artérielle, atténuer la dépression et l'anxiété, et littéralement recâbler des parties essentielles du cerveau. Alors, qu'est-ce qui vous retient ?
Dans Meditation for Fidgety Skeptics, Harris et Jeff Warren, un enseignant magistral et un " MacGyver de la méditation ", se lancent dans une quête gonzo à travers le pays pour s'attaquer aux mythes, aux idées fausses et aux idées reçues qui empêchent les gens de méditer. Il est rempli d'instructions de méditation qui changent la donne et qui sont profondément pratiques - toutes ces instructions sont également disponibles (gratuitement) sur l'application 10% Happier. Ce livre est un voyage qui en vaut la peine.
Éloge de la méditation pour les sceptiques inquiets.
"Si la méditation vous intrigue mais que vous ne savez pas comment commencer - ou si vous avez bénéficié de la méditation dans le passé mais que vous avez besoin d'aide pour recommencer - Dan Harris a écrit le livre qu'il vous faut. Bien documenté, pratique et bourré de conseils d'experts, c'est aussi un livre irrévérencieux et hilarant" --Gretchen Rubin, auteur de The Happiness Project.
Le présentateur d'ABC News, un "défenseur de l'inquiétude" qui a déjà eu une crise d'angoisse à l'antenne, offre un récit hilarant et émouvant de sa campagne en deux temps, un pas en avant, un pas en arrière, pour trier la "rumination inutile" de l'"angoisse constructive" grâce à la pleine conscience, ainsi que des suggestions inestimables pour suivre ses traces" -- O : The Oprah Magazine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399588969 |
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| Reliure : | Broché |
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