La méditation inversée : Comment utiliser votre douleur et vos émotions les plus difficiles comme porte d'entrée vers la liberté intérieure

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques indiquent que « Méditations inversées » offre une perspective unique et souvent stimulante sur la méditation, en se concentrant sur la confrontation à l'inconfort et l'intégration de la méditation dans la vie de tous les jours. Bien qu'il soit apprécié pour sa profondeur et ses perspectives pratiques, en particulier en relation avec les enseignements bouddhistes traditionnels, certains lecteurs le trouvent émotionnellement intense et difficile à digérer. Dans l'ensemble, il est recommandé à ceux qui sont prêts à s'engager dans des émotions complexes et des pratiques avancées.

Avantages:

Fournit une approche unique et pratique de la méditation qui l'intègre dans la vie quotidienne.

Inconvénients:

Encourage à affronter les émotions difficiles plutôt que de les éviter.

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

Reverse Meditation: How to Use Your Pain and Most Difficult Emotions as the Doorway to Inner Freedom

Contenu du livre :

Des pratiques subversives pour révolutionner votre rapport à la méditation et vous engager pleinement dans l'étendue de votre expérience.

Pourquoi méditer ? La principale raison pour laquelle la plupart des gens modernes commencent à méditer est que cela nous aide à nous sentir mieux - en réduisant l'anxiété, en améliorant le sommeil, en désencombrant l'esprit, etc. "Mais où va votre méditation quand les choses vont mal ? "demande Andrew Holecek. Où est votre spiritualité quand "la pierre rencontre l'os", comme on dit au Tibet, quand les choses se gâtent ? ".

Tout méditant qui s'y tient suffisamment longtemps arrive à un tournant, lorsque les méthodes qui lui ont apporté la paix intérieure cessent de fonctionner comme avant. Dans Reverse Meditation, Holecek révèle que c'est à ce moment-là que notre pratique commence vraiment - lorsque nous sommes appelés à rejeter toute hypothèse selon laquelle la méditation nous isole de la confusion, de la souffrance et de l'incertitude de la vie. "En inversant le sens de la méditation, enseigne-t-il, vous vous retrouverez à aller de l'avant. En prenant conscience de votre douleur, vous pouvez accélérer votre évolution".

Avec son mélange caractéristique de profondeur et d'accessibilité, Holecek enseigne trois approches expansives de la méditation - la pleine conscience basée sur la shamatha, la conscience ouverte et les méditations inversées qui font tomber les frontières - ainsi que des pratiques sur le terrain pour s'accrocher à un état d'esprit méditatif même dans les moments difficiles. "Ce que vous avez essayé de fuir avec la méditation devient maintenant votre pratique", explique-t-il. "Cela vous conduit à la découverte du bonheur inconditionnel, de la bonté fondamentale et de la vraie liberté dans les situations les plus turbulentes".

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781649631053
• Auteur : Andrew Holecek
• Éditeur : Sounds True Inc
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 240