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Titre original :
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Contenu du livre :
Découvrez la forme de méditation originale, instinctive et non religieuse qui a été perdue pour le monde entier. Richard L Haight, auteur primé de The Unbound Soul et maître de quatre arts samouraïs, partage le secret le mieux gardé en matière d'amélioration de soi, de développement cognitif et de soulagement du stress, qu'il appelle la méditation du guerrier.
Pour les personnes de tous horizons, de tous sexes et de tous âges.
Pour vous faire une idée de la méditation du guerrier, imaginez un scénario de champ de bataille avec un seul samouraï entouré de plusieurs adversaires. L'attention d'un novice sauterait d'un adversaire à l'autre dans une tentative anxieuse de se défendre. Une telle stratégie fatigue rapidement le guerrier, qui sera vaincu. Un guerrier expert répartira son attention uniformément dans toutes les directions, mais éprouvera toujours de l'anxiété lorsqu'il planifiera mentalement sa stratégie. Ses pensées et son anxiété peuvent causer sa perte si ses adversaires sont vraiment habiles. L'attention du maître, comme celle de l'expert, est répartie uniformément, mais il reste aussi calme que la surface d'un lac tranquille. Sans idée prédéterminée de ce que pourraient être ses actions, son corps prend la bonne décision sans la moindre réflexion.
Vous vous demandez peut-être en quoi l'expérience du samouraï peut ressembler à votre vie moderne. Après tout, aucune armée ni aucun assassin ne semble vouloir vous attaquer, vous ou votre ville. D'une certaine manière, nous, les gens d'aujourd'hui, ne sommes pas si différents du samouraï. Avec nos vies bien remplies, nous n'avons pas le temps de passer des heures par jour à méditer. Nous avons plutôt besoin d'une méditation qui permette à nos actions dans un monde sous pression et au rythme effréné de découler d'une conscience profonde. La méditation du guerrier vous aide à accéder à cette profondeur et à vous exprimer naturellement.
Il est surprenant de constater qu'un grand nombre de recherches scientifiques confirment les bienfaits associés à une pratique régulière de la méditation. Voici quelques-uns des bienfaits que l'on peut ressentir en pratiquant quotidiennement la méditation.
⬤ Amélioration de la santé grâce à l'amélioration de la fonction immunitaire, à la diminution de l'inflammation cellulaire et de la douleur.
⬤ Améliore le bonheur en augmentant les émotions positives tout en diminuant l'anxiété, la dépression et le stress.
⬤ Améliore votre capacité d'introspection, ce qui vous permet d'avoir une perspective de vie plus holistique et mieux ancrée.
⬤ Améliore votre vie sociale en augmentant l'intelligence émotionnelle et la compassion tout en réduisant le sentiment d'insécurité.
⬤ Améliore votre cerveau en augmentant la matière grise dans les zones liées à l'attention, aux émotions positives, à la régulation émotionnelle et à la maîtrise de soi.
⬤ Réduit la réactivité émotionnelle.
⬤ Améliore la mémoire, la créativité et la pensée abstraite.
La Méditation du Guerrier ne ressemble à aucune autre méditation. Cette méthode est flexible dans son application, ce qui lui permet de s'intégrer à tout ce que votre journée vous réserve. Grâce à de courtes séances quotidiennes, ces bienfaits s'ouvriront à vous à travers votre vie active. Vous n'avez plus besoin de vous retirer de la vie pour méditer, car avec la méditation du guerrier, vous pouvez amener le calme, la conscience claire et la vie vibrante avec vous où que vous soyez. Vous finirez par incarner pleinement la méditation comme une façon d'être, et non plus seulement comme une action.
Ouvrez vos yeux à d'incroyables nouvelles profondeurs de conscience qui vous aideront à faire ressortir vos plus grandes qualités intérieures - commencez à lire La méditation du guerrier dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780999210093 |
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| Reliure : | Broché |
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