Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet sur l'intégration de la méditation et de la conscience dans la vie quotidienne, offrant des techniques pratiques pour l'amélioration personnelle. Les lecteurs font état de changements positifs significatifs dans leur vie, notamment en ce qui concerne la gestion du stress et la pleine conscience. Si beaucoup trouvent les méthodes efficaces et enrichissantes, certaines critiques font état d'un manque de profondeur dans certains domaines.
Avantages:⬤ Propose des techniques de méditation et de prise de conscience simples mais efficaces qui donnent des résultats rapides.
⬤ Propose des réflexions personnelles de l'auteur qui relient les techniques aux expériences de la vie réelle.
⬤ Inclut une variété de pratiques telles que les douches froides et les exercices de respiration qui sont bénéfiques pour l'anxiété et le stress.
⬤ Contient un cahier d'exercices pour aider à la pratique et à la compréhension.
⬤ Basé sur une approche pratique et scientifique, reliant les méthodes à leurs effets sur le système nerveux.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé l'ouvrage difficile à lire ou mal écrit.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé que le contenu était plus axé sur des techniques spécifiques (comme les douches froides) que sur des principes de méditation plus généraux.
⬤ Quelques commentaires suggèrent que le prix ne reflète peut-être pas la profondeur du contenu pour certains lecteurs.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
Unshakable Awareness: Meditation in the Heart of Chaos, Taught by a Master of Four Samurai Arts
Contenu du livre :
L'ouvrage Conscience inébranlable répond à un besoin essentiel en ces temps troublés : comment rester présent, lucide et calme lorsque l'on est confronté à des événements imprévisibles de la vie. Il offre une recette pour une présence ancrée dans la réalité lorsque la vie est difficile.
S'appuyant sur des principes oubliés de pratiques anciennes, Richard L. Haight, maître de quatre arts samouraïs et auteur primé de The Unbound Soul et du best-seller The Warrior's Meditation, vous entraîne dans un programme de méditation incroyablement simple, revigorant et pourtant toujours stimulant, qui peut être pratiqué directement chez vous.
Grâce à Conscience inébranlable, vous accéderez à la conscience méditative dans des conditions imparfaites, les yeux ouverts, au cours de votre vie quotidienne active. Une fois que vous aurez pris le coup de main, votre capacité à accéder à une profonde clarté méditative et à la maintenir malgré les activités et les pressions de toutes sortes s'améliorera considérablement, tout comme la qualité de votre vie.
A première vue, il peut sembler que ce livre s'adresse à des méditants expérimentés. Ne vous inquiétez pas, car les méthodes enseignées ici se connectent à l'instinct humain, ce qui signifie que les débutants et les méditants avancés se trouveront sur un pied d'égalité. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d'expérience, si vous abordez les défis avec une attitude positive, vous serez totalement étonné de vos progrès rapides.
Tout au long de votre formation, vous utiliserez un puissant système d'évaluation des progrès, issu d'une ancienne sagesse perdue. Vous obtiendrez un retour d'information clair et quotidien sur vos progrès, ce qui vous incitera à relever des défis encore plus grands et à réaliser encore plus de possibilités de prise de conscience et de bienfaits pour la santé. Ce livre électronique comprend un cahier d'exercices téléchargeable étape par étape et un programme d'entraînement pour vous aider à rester sur la bonne voie.
Selon la science moderne, voici les bienfaits pour la santé que vous obtiendrez probablement grâce aux exercices présentés dans Unshakable Awareness :
⬤ Amélioration de la santé circulatoire et cellulaire, ce qui se traduit par une plus grande endurance physique et mentale.
⬤ Amélioration de la fonction immunitaire, se traduisant par une diminution de l'inflammation cellulaire et de la douleur.
⬤ Augmentation des émotions positives par la réduction de l'anxiété, de la dépression et du stress.
⬤ Amélioration de la capacité d'introspection grâce à une perspective de vie plus holistique et mieux ancrée.
⬤ Amélioration de la vie sociale grâce à un renforcement de l'intelligence émotionnelle et de la compassion et à une réduction du sentiment d'insécurité.
⬤ Augmentation de la matière cérébrale dans les zones liées à l'attention, aux émotions positives, à la régulation émotionnelle et à la maîtrise de soi.
⬤ Réduction de la réactivité émotionnelle.
⬤ Amélioration de la mémoire, de la créativité et de la pensée abstraite.
Si vous êtes désireux de découvrir votre véritable potentiel et de vous éveiller à une conscience beaucoup plus profonde, Conscience inébranlable est fait pour vous. Avec votre achat, vous recevrez un essai d'un mois du service de méditation guidée quotidienne de Haight, qui vous permettra de mettre en place une pratique méditative saine. Des milliers de personnes le font chaque jour
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781734965810 |
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| Reliure : | Broché |
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