La marche sauvage : Un guide pour se baigner en forêt au fil des saisons

Avis des lecteurs

Résumé:

Wild Walking de Melanie Choukas-Bradley est un guide magnifiquement illustré qui présente aux lecteurs la pratique du bain de forêt, ou shinrin-yoku, en soulignant ses bienfaits pour la santé mentale et physique à travers des récits captivants et des conseils pratiques. Le livre encourage les lecteurs à s'immerger dans la nature tout en proposant des activités saisonnières et des réflexions personnelles de l'auteur.

Avantages:

Le livre est magnifiquement illustré, bien écrit et informatif sur les bienfaits des bains de forêt. Il offre des conseils pratiques sur la façon de s'engager dans la nature en pleine conscience, améliorant ainsi l'expérience du lecteur en plein air. Les lecteurs ont apprécié le style poétique de l'écriture, l'utilité des activités saisonnières et l'inspiration générale que le livre fournit pour se connecter à la nature.

Inconvénients:

Certains lecteurs peuvent trouver le livre court et souhaiter plus de profondeur ou de contenu. En outre, bien qu'il constitue une excellente introduction aux bains de forêt, les personnes déjà familiarisées avec cette pratique risquent de ne pas y trouver de nouvelles informations.

(basé sur 7 avis de lecteurs)

Titre original :

Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons

Contenu du livre :

La marche sauvage est une introduction séduisante et complète aux bains de forêt (ou Shinrin-yoku, au Japon).

L'immersion sensorielle totale dans la beauté et l'émerveillement de la nature et des arbres peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale, émotionnelle et physique. Des recherches ont montré que les bains de forêt abaissent la tension artérielle, le pouls et le taux de cortisol, améliorent l'humeur et peuvent même renforcer notre immunité contre le cancer et d'autres maladies.

Wild Walking vous invite à découvrir par vous-même les bienfaits de cette pratique curative. Découvrez l'histoire et le contexte des bains de forêt, puis des instructions détaillées pour mettre en place une pratique de bains de forêt dans votre propre "maison sauvage", en trois étapes :

1. Le désengagement de votre routine quotidienne.

2. Respiration profonde et connexion avec la nature par le biais d'une série d'activités calmes ou d'"invitations".

3. Retour à la vie quotidienne.

Cette activité réparatrice peut être pratiquée par des personnes de tous âges et de toutes capacités : enfants, adolescents, et même personnes âgées à mobilité réduite ou se remettant d'une maladie ou d'une intervention chirurgicale. Il n'est pas nécessaire de se rendre dans les Alpes japonaises pour profiter des bienfaits des bains de forêt. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un petit coin de nature intacte (ou légèrement touchée) à adopter comme votre "maison sauvage".

Vous y trouverez des conseils pratiques et de l'inspiration pour prendre un bain de forêt au fil des saisons : en hiver, lorsque les arbres sans feuilles ouvrent de nouveaux horizons ; au printemps, lorsque vous pouvez entendre la mélodieuse sérénade des oiseaux chanteurs qui nichent dans le nouveau couvert végétal ; en été, lorsque vous observez les papillons qui se nourrissent de fleurs sauvages ; et en automne, lorsque vous pouvez apercevoir des écureuils pressés qui emmagasinent de la nourriture pour l'hiver.

Wild Walking présente une variété d'activités qui peuvent être améliorées par des éléments de bain de forêt, tels que les pratiques de pleine conscience, l'exercice, l'art et l'écriture, et les célébrations en plein air. Apprenez aussi comment l'abandon aux mystères de la nature peut vous guider dans les moments difficiles.

Lorsque vous trouverez de quoi vous nourrir dans la nature, vous commencerez instinctivement à vous demander comment préserver et protéger cette ressource curative. Ce guide contient des suggestions pour prendre soin de votre "maison sauvage".

Illustré par des œuvres d'art enchanteresses et de superbes photographies de la nature, Wild Walking est le guide parfait pour améliorer votre vie grâce au monde merveilleux de la nature.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781577154631
• Auteur : Melanie Choukas-Bradley
• Éditeur : Rock Point
• Langue : anglais
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2024
• Nombre de pages : 128