Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour ses routines d'exercices complètes et efficaces qui s'adressent à différents niveaux de compétence, en particulier aux adultes plus âgés qui souhaitent améliorer leur force, leur équilibre et leur forme physique générale. Les lecteurs apprécient la clarté des instructions et l'accent mis sur la force centrale. Cependant, certains utilisateurs notent que les exercices pour débutants peuvent être assez difficiles et peuvent ne pas convenir à ceux qui sont totalement novices en matière d'exercice, en particulier s'ils n'ont pas d'expérience préalable en matière de conditionnement physique.
Avantages:⬤ Des séances d'entraînement bien structurées pour différents niveaux (débutant, intermédiaire, avancé).
⬤ L'accent est mis sur la force de base, l'équilibre et la condition physique fonctionnelle.
⬤ Un minimum d'équipement nécessaire.
⬤ Des instructions et des illustrations claires qui facilitent le suivi.
⬤ Impact positif sur la condition physique, la force et la posture.
⬤ Convient aux personnes âgées soucieuses de rester actives et en bonne santé.
⬤ Les exercices pour débutants peuvent être assez difficiles et ne pas convenir à des novices complets.
⬤ Certains utilisateurs estiment que le livre manque de conseils sur la santé cardiovasculaire.
⬤ Les commentaires des utilisateurs plus âgés concernant l'échauffement et les étirements pourraient être limités.
⬤ Le souhait d'un plus grand nombre d'exercices et d'un meilleur format pour faciliter l'utilisation (par exemple, couverture rigide ou reliure).
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
Ageless Strength: Strong and Fit for a Lifetime
Contenu du livre :
La force sans âge montre aux athlètes et aux personnes actives comment développer une forme physique durable pour toute une vie d'activités.
Il est faux de croire que le vieillissement n'entraîne qu'un déclin physique. S'il est vrai que nous perdons de la force, de la densité osseuse et de l'équilibre, notre corps réagit de la même manière à l'entraînement, quel que soit l'âge. La réponse n'est pas d'y aller doucement avec nos corps soi-disant fragiles - cette approche traditionnelle d'une remise en forme douce et facile ne fait que garantir la perte. La clé est de pousser notre corps de la bonne manière. Une combinaison intelligente d'exercices de musculation peut contrecarrer les effets physiques du vieillissement et vous permettre de rester fort et en forme pendant des années. Grâce au programme de Ageless Strength, vous pouvez obtenir la meilleure forme de votre vie à tout âge.
Dans son programme éprouvé, le coach et entraîneur Jeff Horowitz révèle des exercices qui luttent contre les années. Son mélange dynamique et engageant de 50 exercices de musculation simples renforcera la force, les os et l'équilibre, luttant ainsi contre les trois principaux changements physiques qui conduisent aux blessures et à la perte de force. Ces exercices efficaces utilisent le poids du corps ou un équipement minimal, de sorte qu'il n'est pas nécessaire d'être membre d'une salle de sport. Chaque mouvement de force fonctionnelle imite un mouvement de la vie réelle afin que vous sachiez qu'il contribuera à votre forme physique au quotidien. Le programme de démarrage rapide de 6 semaines vous permettra de vous mettre à niveau, puis vous pourrez suivre le programme de musculation à long terme ou choisir parmi les exercices codés par couleur pour créer votre propre programme.
En seulement deux séances de 30 minutes par semaine, Ageless Strength offre un moyen simple et efficace de devenir fort et en forme pour toute une vie d'activités.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781937715717 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 208 |
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