Avis des lecteurs
Résumé:The Hunger Fix, du Dr Pamela Peeke, est un livre qui s'attache à comprendre l'addiction à la nourriture et propose un programme structuré de gestion du poids. Il associe des connaissances scientifiques à des outils pratiques et des recettes pour aider les lecteurs à réévaluer leur relation avec la nourriture et à développer des habitudes alimentaires plus saines. De nombreuses critiques soulignent son utilité et son potentiel de changement de vie, en particulier pour les personnes aux prises avec des problèmes de poids.
Avantages:Ce livre offre un point de vue éclairé sur l'addiction à la nourriture, étayé par des recherches scientifiques. Il présente des outils pratiques, un plan structuré en trois étapes et des stratégies de renforcement positif. De nombreux lecteurs ont fait état d'une perte de poids significative et d'une meilleure compréhension de leurs comportements vis-à-vis de la nourriture. L'incorporation de recettes faciles et les conseils sur la gestion du stress sont également appréciés.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé l'écriture sèche et trop scientifique, indiquant qu'elle n'avait pas de valeur divertissante. Quelques-uns ont estimé que le livre n'abordait pas suffisamment les aspects émotionnels de l'addiction alimentaire et qu'il pouvait sembler répétitif avec des idées familières. Certains s'inquiètent du fait que le livre fonctionne dans le cadre d'un régime alimentaire, ce qui pourrait ne pas convenir à ceux qui recherchent des connaissances psychologiques plus approfondies.
(basé sur 188 avis de lecteurs)
Titre original :
The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction
Contenu du livre :
Le Dr Pam Peeke, médecin de renom, propose des guides de remise en forme, des recettes et des plans de repas pour lutter contre l'addiction à la nourriture et la suralimentation.
Dans The Hunger Fix, le Dr Pam Peeke utilise les dernières neurosciences pour expliquer comment les aliments malsains et les "solutions" comportementales nous ont enfermés dans un cercle vicieux de suralimentation et d'addiction. Elle montre même que les poussées de dopamine dans le corps fonctionnent exactement de la même manière avec la nourriture qu'avec la cocaïne. Heureusement, nous sommes tous capables de nous reconnecter, et ce même système dopaminergique peut être utilisé pour nous récompenser d'activités saines, excitantes et épanouissantes.
The Hunger Fix présente un plan scientifique en trois étapes pour rompre la dépendance aux fausses solutions et les remplacer par des actions plus saines. Des guides de remise en forme, des plans de repas et des recettes sont élaborés pour favoriser la croissance de nouveaux neurones et stimuler le système de récompense de l'organisme. Progressivement, des solutions saines comme la méditation, la course à pied, le rire et l'apprentissage d'une nouvelle langue remplaceront la malbouffe, le temps passé sur le canapé et d'autres mauvaises habitudes qui nous rendent malheureux et nous font prendre de l'embonpoint.
Rempli d'astuces pratiques, de conseils utiles, d'esprit, de sagesse et d'histoires inspirantes de personnes qui ont réussi à transformer leur corps, The Hunger Fix est un programme qui change la vie de tous ceux (quelle que soit leur taille) qui sont pris au piège de l'obsession alimentaire et de l'envie de manger à l'excès.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623361587 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 368 |
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