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Titre original :
The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo
Contenu du livre :
Prenez le contrôle de votre santé mentale dès aujourd'hui ! Fondé sur les principes de base de la TCC, The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook est votre ressource de référence pour prendre votre santé en main.
Rempli de plus de 50 exercices pratiques et feuilles de travail, il vous aidera à restructurer votre pensée, à affronter vos peurs, à maîtriser votre colère, à résister aux pulsions inutiles et à développer la vision la plus positive et la plus juste de vous-même. Vous pouvez l'utiliser en conjonction avec un thérapeute choisi ou comme un guide autonome pour gérer les défis de la vie avec confiance et détermination.
Avec ce livre de travail à vos côtés, vous aurez les outils nécessaires pour agir comme votre propre thérapeute et faire face à toutes les difficultés que la vie vous réserve, y compris : Dépression Anxiété Inquiétude Panique Colère Consommation d'alcool et de drogues Pulsions problématiques Et plus encore !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683735649 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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