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Titre original :
The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Contenu du livre :
Comment perdre du poids, soulager les maladies chroniques et rester en bonne santé plus longtemps ? Découvrez comment " réécrire votre destin en matière de santé " (David Perlmutter, MD, auteur du livre Grain Brain, n°1 du New York Times) grâce à ce livre accessible qui vous apprend à activer votre métabolisme grâce au jeûne intermittent, au cycle des protéines et à la cétose. Il existe en chacun de nous un mécanisme ancien qui élimine les matières toxiques, déclenche la combustion des graisses et protège les cellules contre le dysfonctionnement ou le cancer.
Il s'agit de l'autophagie, et lorsqu'elle est activée, cette opération complexe peut non seulement ralentir le processus de vieillissement, mais aussi optimiser la fonction biologique dans son ensemble, en aidant à prévenir toutes sortes de maladies et en nous permettant de vivre en bonne santé pendant une durée que nous n'aurions jamais cru possible. C'est l'ultime interrupteur de vie de l'organisme.
Alors, comment pouvons-nous activer positivement cet interrupteur ? À quelle fréquence et pendant combien de temps devons-nous jeûner ? Quels sont les aliments qui stimulent l'autophagie ou, au contraire, la réduisent ? Quelle quantité d'exercice et quels types d'exercice sont recommandés ? Quel est le juste milieu entre le jeûne intermittent, le cycle protéique et l'alimentation cétogène ? S'appuyant sur une multitude de données scientifiques et présentant une série de lignes directrices à suivre pour obtenir des résultats durables, "The Switch" propose un changement de paradigme dans la façon dont nous envisageons la santé - et la manière d'éviter le déclin et la maladie. C'est un livre à lire absolument" (Mark Hyman, auteur du premier best-seller du New York Times).
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781982115401 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 320 |
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