Avis des lecteurs
Résumé:The Switch de James W. Clement reçoit un mélange d'éloges et de critiques dans les commentaires des utilisateurs. De nombreux lecteurs apprécient la profondeur des informations et des conseils pratiques sur la santé, l'alimentation et la longévité, en particulier en ce qui concerne le jeûne intermittent et le cycle calorique. Cependant, certains utilisateurs remettent en question la validité scientifique des affirmations faites dans le livre et expriment des inquiétudes quant au style répétitif de l'écriture. Dans l'ensemble, ce livre est considéré comme une ressource précieuse, mais ses affirmations scientifiques et ses suggestions diététiques strictes suscitent des débats.
Avantages:Des idées complètes sur la santé, des conseils diététiques pratiques, des informations sur le vieillissement et la longévité, apprécié par de nombreux lecteurs pour sa clarté et ses recherches, des conseils précieux pour changer de mode de vie, encourage l'exercice et offre un point de vue unique sur les pratiques diététiques.
Inconvénients:Critiqué pour l'absence de consensus scientifique sur certaines affirmations, l'écriture répétitive, la possibilité d'être trop détaillé ou trop long, les préoccupations concernant la faisabilité du régime suggéré, perçu comme contenant des preuves triées sur le volet, et certains lecteurs l'ont trouvé quelque peu basique ou pas du tout nouveau.
(basé sur 45 avis de lecteurs)
Titre original :
The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Contenu du livre :
Comment perdre du poids de façon spectaculaire, inverser les maladies chroniques et rester en bonne santé plus longtemps ? Mettez votre métabolisme en marche grâce au jeûne intermittent, à la restriction protéique et à la cétose.
Perdre du poids. Inverser les maladies chroniques. Vivez en meilleure santé plus longtemps.
Il existe en chacun de nous un mécanisme ancien qui élimine les substances toxiques, déclenche la combustion des graisses et protège les cellules contre le stress. Il s'agit de l'autophagie. Lorsqu'elle est activée, cette opération complexe peut non seulement ralentir le processus de vieillissement, mais aussi optimiser la fonction biologique dans son ensemble, en aidant à prévenir toutes sortes de maladies, du diabète à la démence, et en nous offrant une durée de vie en bonne santé que nous n'aurions jamais crue possible.
Comment activer cet interrupteur par le biais de l'alimentation ? À quelle fréquence et pendant combien de temps devons-nous jeûner ? Faut-il s'abstenir de tous les aliments ou seulement de certains macronutriments ? Quel est le juste milieu entre le jeûne intermittent, la restriction protéique et l'alimentation cétogène ?
S'appuyant sur une multitude de données et sur un programme pratique que chacun peut suivre pour obtenir des résultats durables, The Switch ne se contente pas de décoder la science de l'autophagie, il vous apprend également à la contrôler et à bénéficier de son impact profond.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781982115395 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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