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Titre original :
The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop
Contenu du livre :
Transformez-vous toutes vos taupinières en montagnes insurmontables ? Ce livre accessible et engageant vous guidera sur la voie de l'arrêt de la catastrophisation afin que vous puissiez reprendre le contrôle, atteindre vos objectifs et vivre une vie plus heureuse.
Vos inquiétudes vous empêchent-elles de dormir toute la nuit, sapent-elles votre confiance en vous, paralysent-elles votre capacité à prendre des décisions et nuisent-elles à votre santé physique ? L'inquiétude excessive est un problème qui touche tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie, mais pour certaines personnes, elle peut devenir un mal qui dure toute la vie. L'inquiétude catastrophique peut transformer des revers, même imaginaires, en une cascade d'événements dévastateurs, ayant un impact sur le sommeil, la confiance en soi, la prise de décision, la résolution de problèmes, la capacité à faire face et la santé en général. Alors, comment mettre fin à cette mauvaise habitude ?
Dans ce guide, Graham Davey, éminent spécialiste de l'inquiétude, explique les raisons scientifiques qui nous poussent à nous inquiéter et propose un chemin clair pour mettre fin à l'inquiétude catastrophique afin de reprendre le contrôle et de vivre une vie plus heureuse. En se concentrant d'abord sur les processus psychologiques qui contribuent à la catastrophisation, vous acquerrez une solide compréhension, fondée sur la recherche, de l'origine de vos inquiétudes, et vous comprendrez comment elles peuvent faire boule de neige. Vous apprendrez également à évaluer votre propre niveau d'inquiétude catastrophique et trouverez des exercices qui s'attaquent directement à ces processus pour vous aider à établir des habitudes saines, à gérer votre humeur et votre anxiété et à prendre des décisions en toute confiance.
Grâce à ces conseils et exercices faciles à suivre pour évacuer l'anxiété, améliorer votre humeur et gérer votre catastrophisme, vous apprendrez à vivre avec l'incertitude et à adopter une vie exempte de soucis inutiles.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648480348 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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