L'ingénierie de l'alpha : Un guide du monde réel pour une vie irréelle : Construire plus de muscles. Brûler plus de graisse. Avoir plus de sexe

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Engineering the Alpha » de John Romaniello est conçu pour faciliter la transformation du corps et de l'état d'esprit grâce à un programme détaillé de 16 semaines comprenant un régime alimentaire et de l'exercice. Il met en lumière les principes scientifiques qui sous-tendent la santé hormonale et insiste sur la responsabilité personnelle dans la réalisation des objectifs de remise en forme. Bien que de nombreux lecteurs fassent état de changements physiques positifs, certains estiment que le livre manque de profondeur et peut être trop simpliste ou répétitif dans sa présentation.

Avantages:

⬤ Offre un programme clair et structuré de 16 semaines avec des informations sur les hormones.
⬤ De nombreux lecteurs ont connu des transformations corporelles significatives, notamment une perte de graisse et une augmentation de l'énergie.
⬤ Le style d'écriture est engageant et facile à lire.
⬤ Les recommandations en matière de régime et d'exercice sont étayées par des données scientifiques.
⬤ Fournit des séances d'entraînement et des recommandations nutritionnelles utiles.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs trouvent que le contenu manque de profondeur et est trop simpliste.
⬤ Il n'offre pas d'options alternatives pour les personnes souffrant de blessures ou limitées par l'équipement.
⬤ Il existe des critiques concernant le ton et le langage informels utilisés dans le livre.
⬤ Le livre est perçu par certains comme un argumentaire de vente plutôt qu'un guide complet.
⬤ Certaines recommandations peuvent ne pas être révolutionnaires pour les amateurs de fitness expérimentés.

(basé sur 439 avis de lecteurs)

Titre original :

Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex

Contenu du livre :

Contrairement à ce que pensent la plupart des hommes, les hormones sont tout aussi importantes pour eux que pour les femmes. Cependant, à l'âge de 30 ans, le taux de testostérone de l'homme type commence à baisser de 1 % par an, ce qui peut entraîner une diminution des muscles, une baisse d'énergie, une augmentation de la graisse et une baisse de la libido.

Après une décennie de recherche, John Romaniello, expert en santé et en fitness, a découvert des moyens sûrs, naturels et très efficaces de produire plus de testostérone et de provoquer des changements remarquables dans le corps d'un homme. Son programme est basé sur une science de pointe qui va à l'encontre du "bruit" en ligne sur les hormones masculines.

Dans Engineering the Alpha, Romaniello et Adam Bornstein, directeur éditorial de Livestrong.com, présentent un moyen puissant d'améliorer la santé physique, émotionnelle, sexuelle et psychologique des hommes. Des recherches menées dans les laboratoires olympiques aux résultats concrets obtenus par leurs clients, ils réinventent la masculinité et montrent à chaque homme comment être ce qu'il veut être.

--Joe Manganiello, acteur, HBO's True Blood.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062220899
• Auteur : John Romaniello
• Éditeur : Harper One
• Reliure : Broché