L'homme 2.0 : L'ingénierie de l'alpha : Un guide du monde réel pour une vie irréelle

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Engineering the Alpha » de John Romaniello a suscité des critiques mitigées, beaucoup faisant l'éloge de son approche structurée de l'alimentation et de l'exercice visant à la transformation hormonale, tandis que d'autres se disent déçus par le manque d'idées novatrices et le ton informel. Dans l'ensemble, il est considéré comme un guide solide de remise en forme qui souligne l'importance de l'alimentation, de l'exercice et d'un état d'esprit positif pour obtenir des résultats.

Avantages:

De nombreux lecteurs apprécient le programme clair et structuré, divisé en phases scientifiquement étayées. Le ton motivant et les conseils pratiques contribuent à impliquer les lecteurs. Certains utilisateurs font état d'améliorations notables de leur condition physique, de leur niveau d'énergie et de leur composition corporelle après avoir suivi le programme. Le livre est considéré comme informatif, accessible et humoristique, rendant compréhensibles des sujets complexes.

Inconvénients:

Les critiques soulignent que le livre ressemble davantage à un livre de remise en forme qu'à un guide de transformation du mode de vie, ce qui pourrait ne pas répondre aux attentes de tout le monde. Certains critiques se plaignent du manque d'informations approfondies sur les hormones et la nutrition, et d'un style d'écriture monotone. En outre, certains s'inquiètent de la nécessité d'avoir accès à une salle de sport et de disposer d'un équipement, ce qui pourrait limiter l'applicabilité du livre.

(basé sur 439 avis de lecteurs)

Titre original :

Man 2.0: Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life

Contenu du livre :

Chaque homme a le potentiel pour avoir un corps magnifique, une sexualité folle et une vie irréelle. (Sérieux)

⬤ Vous voulez perdre de la graisse ? C'est facile, vous pouvez perdre 20 livres en 6 semaines.

⬤ Vous voulez des muscles plus gros ? C'est fait. Une augmentation de 50 livres de votre développé couché, à venir tout de suite.

⬤ Vous voulez être plus intelligent ? Pas de problème, les stratégies de ce livre ont été prouvées pour augmenter les fonctions cérébrales.

⬤ Vous voulez une vie sexuelle géniale ? Oui, il y a une solution pour cela aussi - une libido accrue et des performances améliorées ne sont qu'à quelques semaines.

Vous êtes né pour atteindre la grandeur, pour être un homme. Mais en cours de route, vous avez commencé à vivre une vie ordinaire. Les experts en fitness John Romaniello et Adam Bornstein ont développé un système qui cible l'optimisation hormonale ; leur approche est spécifiquement conçue pour vous transformer en l'Alpha que vous avez toujours voulu être. Fort. Confiant. Puissant.

Basé sur des méthodes de pointe, validées scientifiquement et connues uniquement de l'élite du fitness, Man 2.0 fournit une feuille de route étape par étape pour retrouver la santé, être au top de sa forme, booster sa vie sexuelle - et même inverser le processus de vieillissement. Les systèmes présentés dans ce livre ont changé la vie d'innombrables hommes qui ont travaillé avec Romaniello et Bornstein.

Dans ce livre, vous découvrirez :

⬤ Des réponses à toutes les questions que vous vous posez sur l'entraînement et la nutrition, et même à celles auxquelles vous n'avez pas encore pensé.

⬤ Un plan facile à comprendre, conçu pour travailler avec votre corps, et non contre lui, pour brûler les graisses et construire des muscles denses et durs comme le roc.

⬤ Un programme de nutrition complet, entièrement personnalisé pour les Alphas, avec des plans de repas.

--Chucker Max, auteur du premier best-seller du NY Times.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062220875
• Auteur : John Romaniello
• Éditeur : Harper One
• Langue : anglais
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 288