L'haltérophilie olympique ultime : Guide complet du débutant à la médaille d'or

L'haltérophilie olympique ultime : Un guide complet des levées d'haltères . . du débutant à la médaille d'or (Dave Randolph)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Ultimate Olympic Weightlifting » de Dave Randolph est bien accueilli pour son contenu informatif et son approche structurée de l'haltérophilie olympique, qui s'adresse aux débutants et à ceux qui cherchent à améliorer leur technique. Il met l'accent sur la sécurité et la bonne forme, et propose des programmes d'entraînement par étapes. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé plus axé sur la condition physique générale que sur l'amélioration spécifique des performances en haltérophilie olympique, et d'autres l'ont trouvé trop verbeux ou trop compliqué pour les débutants.

Avantages:

⬤ Approche informative et structurée de l'entraînement
⬤ propose trois phases d'entraînement axées sur la technique
⬤ instructions claires et photographies étape par étape
⬤ convient à tous les niveaux, des débutants aux avancés
⬤ comprend des conseils de sécurité et des conseils diététiques
⬤ met l'accent sur la façon de soulever les poids pour éviter les blessures.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé que l'ouvrage était plus axé sur la forme physique que sur la performance pour les levées olympiques
⬤ tous les programmes ne sont pas expliqués en détail
⬤ quelques-uns l'ont trouvé compliqué ou trop verbeux pour les débutants
⬤ certains ont été déçus car ils s'attendaient à des illustrations simplifiées pour les adolescents.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Contenu du livre :

Le guide de musculation par excellence pour les compétitions de niveau olympique, avec des instructions pas à pas et des photos détaillées.

Tous les quatre ans, les athlètes les plus puissants du monde montrent leurs incroyables capacités aux Jeux olympiques. Ce livre vous guide pas à pas à travers les mêmes levées principales, les mouvements d'assistance et les techniques d'entraînement utilisés par ces athlètes de haut niveau pour vous aider à développer une force, une puissance et une vitesse explosives.

En suivant les programmes, les exercices et les instructions de Ultimate Olympic Weightlifting, vous apprendrez à : - Développer la force de tout le corps.

Développer la force du corps entier.

- Perfectionner votre forme d'haltérophilie.

- Utiliser des techniques d'entraînement croisé.

- Alimenter votre corps pour l'entraînement.

- Éviter le surmenage et les blessures