Entraînement adapté : Construire un corps adapté à la fonction

L'entraînement adapté : Construire un corps adapté à la fonction (Adam Sinicki)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre présente une vision rafraîchissante du fitness, en se concentrant sur une approche holistique plutôt que sur les méthodes d'entraînement traditionnelles. De nombreux lecteurs ont trouvé de la valeur dans les conseils concernant le développement personnel, l'environnement et les changements d'habitudes, tandis que d'autres ont estimé que le style et la présentation ne leur convenaient pas.

Avantages:

⬤ Offre d'excellents conseils et des suggestions pratiques pour améliorer sa forme physique et son mode de vie
⬤ encourage les approches holistiques de la santé
⬤ offre des perspectives qui renforcent le plaisir et la motivation dans l'activité physique.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé le style d'écriture peu attrayant et ont estimé que le message manquait d'originalité ; une critique importante a porté sur la qualité de l'impression physique, avec des textes de petite taille et un aspect bon marché.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

Adaptive Training: Building a Body That's Fit for Function

Contenu du livre :

Stratégies évolutives de remise en forme pour tous Nouveau numéro d'éducation physique et d'étirements

Nouveauté n°1 en éducation physique et étirements Exercice et forme physique

L'entraînement adaptatif explore une autre perspective de la santé et de la forme physique en mettant l'accent sur le fait que nous sommes le produit de l'environnement. Changez donc votre environnement pour maximiser votre santé et votre forme physique au-delà du gymnase.

Les fléchisseurs de la hanche tendus, les épaules arrondies et le dos voûté sont tous des produits de nos modes de vie quotidiens. Nous sommes des adaptoïdes.

Notre corps est conçu pour s'adapter à notre environnement, et comprendre cela est la clé pour obtenir des performances parfaites. Adaptive Training vous fait découvrir les principes fondamentaux de l'entraînement adaptatif tout en vous proposant un programme de conditionnement physique détaillé pour vous aider à créer un environnement propice à un nouveau mode de vie sain et stimulant grâce à un nouvel équipement de conditionnement physique.

La meilleure façon d'apprendre une langue est l'immersion, et il en va de même pour le développement et le maintien d'un nouveau style de vie. S'entraîner quelques heures par semaine à la salle de sport ou ailleurs, c'est bien, mais qu'en est-il si votre environnement en dehors de la salle de sport met également votre corps à l'épreuve ? Vous obtiendrez des résultats qui ne sont possibles que grâce à la méthode de remise en forme innovante appelée "Adam", qui signifie Adaptive Immersion Training (entraînement par immersion adaptative). Changez votre environnement avec intention, et votre corps s'adaptera avec des résultats étonnants.

À l'intérieur, vous apprendrez :

⬤ Comment l'environnement façonne votre corps pour qu'il s'adapte.

⬤ Comment et pourquoi vous devriez répartir l'entraînement tout au long de la journée.

⬤ Les bases manquantes du mouvement humain et des équipements de fitness.

Si vous avez aimé Built from Broken, The Comfort Crisis ou What Doesn't Kill You, vous adorerez Adaptive Training.