Avis des lecteurs
Résumé:The Microstress Effect, de Rob Cross et Karen Dillon, explore le concept des micro-stress - de petits facteurs de stress, souvent inaperçus, qui s'accumulent au fil du temps et peuvent conduire à l'épuisement professionnel et à la tension émotionnelle. L'ouvrage propose des techniques fondées sur la recherche et des stratégies concrètes pour reconnaître et gérer efficacement ces microstress, ce qui en fait une ressource précieuse pour toute personne désireuse d'améliorer son bien-être et ses capacités personnelles. Les lecteurs apprécient ses idées pratiques, ses exemples concrets et l'impact profond qu'il peut avoir sur la vie personnelle et professionnelle.
Avantages:⬤ Bien documenté et bien écrit, il mêle des histoires à des cadres pratiques.
⬤ Fournit des définitions claires et des stratégies concrètes pour gérer le microstress.
⬤ Offre de nouvelles perspectives sur le stress et le bien-être qui résonnent avec les expériences personnelles.
⬤ Souligne l'importance de maintenir des relations et des limites authentiques.
⬤ Peut s'appliquer à différents contextes, et pas seulement aux entreprises.
⬤ Les outils et les stratégies peuvent être intégrés sans nécessiter une refonte totale de la vie.
⬤ Certains commentaires indiquent que certaines parties du livre sont répétitives et peuvent contenir des connaissances communes.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé que le contenu manquait de profondeur ou de recherche substantielle, citant la redondance.
⬤ Il y a des critiques concernant certaines anecdotes et certains exemples qui n'ont pas fait l'objet de recherches approfondies.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre était long à lire et qu'il n'apportait pas suffisamment d'informations nouvelles.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems--And What to Do about It
Contenu du livre :
Le microstress est une force présente dans notre vie de tous les jours, dont nous ne sommes même pas conscients.
Il existe dans notre vie quotidienne une force dont nous ne sommes même pas conscients et qui est si puissante qu'elle menace de faire dérailler des carrières et des vies autrement prometteuses : le microstress.
Il s'agit de l'épidémie cachée de petits moments d'anxiété qui s'infiltrent à la fois dans notre vie professionnelle et personnelle.
Le microstress est une épidémie cachée de petits moments d'anxiété qui s'infiltrent dans notre vie professionnelle et personnelle. Parce que chaque microstress est si petit, il ne déclenche pas la réponse normale au stress dans notre cerveau pour nous aider à y faire face. Au lieu de cela, le microstress s'incruste dans notre esprit, s'accumulant avec des dizaines d'autres microstress, au jour le jour et d'une semaine à l'autre. L'effet à long terme est dévastateur : le microstress nous pèse invisiblement, nuit à notre santé physique et émotionnelle et contribue à la dégradation de notre bien-être général. Qui plus est, le microstress fait partie intégrante de notre vie. La source du microstress est rarement un antagoniste classique, tel qu'un client exigeant ou un patron acariâtre. Il provient plutôt des personnes - au travail et en dehors - avec lesquelles nous sommes le plus proches : nos amis, notre famille et nos collègues.
La bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous avez appris ce qu'est le microstress, vous pouvez le combattre. S'appuyant sur des recherches récentes, Rob Cross et Karen Dillon vous apprendront à reconnaître et à gérer les formes les plus courantes de microstress, et même à en éliminer certaines de votre vie. Des entrevues convaincantes avec des personnes très performantes qui ont enduré leur part de microstress donnent vie à des pratiques exemplaires qui vous montrent comment bâtir une résilience contre le microstress et, en fin de compte, comment trouver un but dans votre vie quotidienne, en l'utilisant comme antidote à votre propre microstress.
Il est temps de vous libérer du microstress qui vous vole votre vie. Commencez ici.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647823979 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 256 |
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