Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des conseils efficaces et pratiques pour réduire le stress grâce à des techniques de pleine conscience et de compassion. Il est bien structuré, facile à lire et applicable à un large public, ce qui en fait une ressource précieuse tant pour l'usage personnel que pour le développement professionnel.
Avantages:⬤ Bien écrit et informatif
⬤ combine les dernières recherches avec des exercices pratiques
⬤ convient à tous les niveaux de familiarité avec la gestion du stress
⬤ encourage les approches personnelles et compatissantes
⬤ contenu accessible et approfondi.
Certains lecteurs peuvent trouver le sujet sérieux ou intense ; d'autres peuvent préférer un contenu plus avancé ou plus spécialisé que les bases proposées.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
The Compassionate Mind Approach to Reducing Stress
Contenu du livre :
Le stress est un élément inévitable de la vie que nous rencontrons tous à différents moments de notre vie, que ce soit en raison d'un événement ponctuel tel que la perte d'un emploi ou la rupture d'une relation, ou en raison de difficultés à long terme telles que le fait de travailler dans un environnement stressant ou de s'occuper d'une personne malade. La façon dont nous gérons le stress influe sur la mesure dans laquelle il affecte notre vie.
Dans ce livre novateur, Maureen Cooper explique pourquoi nous sommes conçus pour réagir au stress d'une certaine manière et pourquoi cela peut même s'avérer utile dans certains cas. Elle explique ensuite, à l'aide d'exemples et de techniques pratiques, ce que nous pouvons faire pour modifier notre réaction au stress en cas de surstimulation, améliorant ainsi notre sentiment de contrôle et de bien-être.
Ce livre d'auto-assistance est basé sur l'approche de l'esprit de compassion, développée par le professeur Paul Gilbert, psychologue clinicien internationalement reconnu pour ses recherches et son travail clinique sur la dépression. L'approche de l'esprit de compassion combine des techniques thérapeutiques occidentales éprouvées et fondées sur la recherche, telles que la TCC, avec la pleine conscience, des pratiques bouddhistes tibétaines et des recherches récentes sur le développement humain et l'étude du cerveau.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781849012010 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 400 |
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